Trong cuộc sống thường ngày cũng như trong học tập, đôi khi em có những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực do các tác động xung quanh gây ra. Vậy khi đó, em sẽ làm gì? Kết quả thu được như thế nào?

Khi bạn gặp những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống hàng ngày và học tập, có một số cách để giải quyết và thu được kết quả tích cực. Dưới đây là một số gợi ý: 1. Luyện tập tỉnh thức: Đối với những người đã trải qua nhiều sự kiện trầm uất trong cuộc sống, có xu hướng phản ứng tiêu cực. Luyện tập tỉnh thức sẽ giúp bạn kết nối lại bộ não và tạo ra một phản ứng lành mạnh hơn trước các sự kiện tiêu cực. 2. Vận động nhiều hơn: Luyện tập thể dục thể thao, hoặc đơn giản là vận động thể chất bình thường, có thể giúp giảm bớt sự lo lắng và cải thiện tâm trạng một cách đáng kể. 3. Giao tiếp và tương tác xã hội: Việc tiếp xúc với những người khó chịu, phàn nàn, hay cãi vã có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Tuy nhiên, hãy cố gắng duy trì tư duy lạc quan và không để bị tác động từ những người tiêu cực. 4. Nghe nhạc: Nghe nhạc có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng. Hãy chọn những bản nhạc mà bạn thích và có tác động tích cực đến tâm trạng của bạn. 5. Kiểm soát cảm xúc: Hãy cố gắng kiểm soát cảm xúc của mình và không để chúng tràn ngập cuộc sống. Việc luyện tập kiểm soát cảm xúc sẽ giúp bạn sống một cuộc sống tích cực hơn. Tuy nhiên, đôi khi những suy nghĩ tiêu cực có thể là dấu hiệu của các rối loạn tâm lý. Nếu bạn cảm thấy những suy nghĩ tiêu cực của mình trở nên quá nặng nề và không thể tự giải quyết, hãy tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý hoặc nhà tư vấn.