Một người thực hiện tư thế xoay cột sống hết cỡ. Khớp nào sau đây đóng vai trò chính trong việc thực hiện động tác đó, và nó có đặc điểm cấu tạo như thế nào để đảm bảo tính linh hoạt nhưng vẫn ổn định?...

Đáp án đúng là B. Khớp cột sống được cấu tạo chủ yếu bởi hai thành phần: 1. Đĩa đệm (symphysis intervertebralis) - Là cấu trúc sụn sợi giữa hai thân đốt sống liền kề. - Nhờ có nhân nhầy ở giữa và vòng sợi bao bọc bên ngoài, đĩa đệm vừa chịu được nén, vừa cho phép một mức độ trượt, xoay nhẹ giữa các thân đốt, góp phần tạo nên tính linh hoạt cho cột sống. 2. Dây chằng (ligamenta) và khớp mỏm khớp (đường khớp zygapophysialis) - Các dây chằng dọc trước, dọc sau, liên gai, liên mỏm ngang… giúp giữ các đốt sống khít chặt, giới hạn biên độ vận động quá mức, đảm bảo tính ổn định. - Các khớp mỏm khớp cũng cho phép trượt tương đối nhỏ giữa các mảnh xương, đồng thời định hướng chuyển động. Sự kết hợp giữa đĩa đệm mềm dẻo và hệ thống dây chằng – khớp mỏm khớp tạo nên một khớp phức hợp vừa linh hoạt (cho phép gập – duỗi, nghiêng và xoay) vừa đủ vững chắc để nâng đỡ thân trên và bảo vệ tủy sống.