Để bảo vệ hệ bài tiết nước tiểu, bạn có thể áp dụng các thói quen sống khoa học sau: 1. Uống đủ nước: Hãy uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể hàng ngày (khoảng 2-3 lít). Điều này giúp giảm nguy cơ tái tạo lại các chất độc hại trong niệu quản và bàng quang. 2. Đi tiểu đúng cách: Khi đi tiểu, hãy đảm bảo rằng bạn đã đi đầy đủ và không giữ lại nước tiểu trong thời gian dài. Điều này giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. 3. Tránh tiểu quá thường xuyên: Không nên đi tiểu quá thường xuyên, vì điều này có thể làm yếu cơ bàng quang và gây ra các vấn đề về niệu đạo. 4. Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ bài tiết nước tiểu. 5. Ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh và cân đối giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ bài tiết nước tiểu. 6. Tránh sử dụng thuốc không cần thiết: Sử dụng quá nhiều thuốc có thể gây ra các vấn đề về hệ bài tiết nước tiểu, vì vậy hãy tránh sử dụng thuốc không cần thiết. 7. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Điều chỉnh thói quen sinh hoạt như ngủ đủ giấc, tránh stress, không hút thuốc lá và uống rượu bia quá nhiều cũng giúp bảo vệ hệ bài tiết nước tiểu.