Ngủ là một hoạt động cần thiết cho sức khỏe và tinh thần của con người. Khi chúng ta ngủ, cơ thể của chúng ta được tái tạo và phục hồi các tế bào, giúp cho cơ thể và não bộ hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung và tăng cường hệ miễn dịch. Nếu không có giấc ngủ đủ, chúng ta có thể gặp phải các vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, stress, suy nhược cơ thể, trầm cảm và các vấn đề liên quan đến tim mạch. Do đó, giấc ngủ là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và tinh thần của con người.