Để sự chuyển hóa vật chất trong cơ thể và sự trao đổi chất giữa cơ thể và môi trường diễn ra thuận lợi, chúng ta cần thực hiện những hoạt động sau đây: (1) ăn uống đủ chất: Đảm bảo cung cấp đủ nguyên liệu và năng lượng cho cơ thể thông qua việc ăn uống đủ chất, bao gồm các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. (2) rèn luyện thể dục thể thao: Thực hiện các hoạt động thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, cải thiện sức khỏe và tăng cường khả năng chuyển hóa vật chất. (3) làm việc vừa sức, nghỉ ngơi hợp lý: Đảm bảo cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, tránh căng thẳng quá mức và đảm bảo giấc ngủ đủ để cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo năng lượng. (4) thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ: Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe và điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động thể dục phù hợp để duy trì sự trao đổi chất và chuyển hóa vật chất trong cơ thể. Vậy đáp án là D. 4