NgânKhi bị bắt nạt ở trường, có một số cách để tránh khỏi việc đó và bảo vệ bản thân. Dưới đây là một số gợi ý:

– Đừng im lặng: Đầu tiên, quan trọng nhất là không im lặng và không chịu đựng nạn bắt nạt. Hãy nói lên và bày tỏ cảm xúc của mình. Thông báo cho người lớn, như giáo viên, huấn luyện viên hoặc phụ huynh về tình huống bạn đang gặp phải.

– Tìm sự hỗ trợ: Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh như bạn bè, anh chị em, người thân hoặc giáo viên. Họ có thể giúp bạn đối mặt với tình huống và tìm giải pháp.

– Giữ gìn sức khỏe tinh thần: Bạn cần chăm sóc bản thân và giữ gìn sức khỏe tinh thần. Tham gia vào các hoạt động mà bạn thích, như thể thao, nghệ thuật, âm nhạc hoặc hội họp với nhóm bạn có cùng sở thích. Điều này giúp bạn tạo ra một môi trường tích cực và tăng cường lòng tự tin.

– Học cách đối phó: Hãy học cách đối phó với tình huống bắt nạt một cách khôn ngoan. Tránh phản ứng bạo lực hoặc tổn thương. Thay vào đó, hãy giữ bình tĩnh và sử dụng lời nói để bày tỏ quan điểm của mình. Nếu cần, hãy tìm hiểu về các kỹ năng giải quyết xung đột và tự bảo vệ.

– Báo cáo và ghi lại: Nếu tình huống bắt nạt không giảm đi sau khi bạn đã thông báo cho người lớn, hãy tiếp tục báo cáo cho nhà trường. Ghi lại các sự việc xảy ra, bao gồm thời gian, địa điểm và những người liên quan. Điều này giúp bạn có bằng chứng và chứng minh tình huống bạn đang gặp phải.

– Tìm hiểu về chính sách trường: Nắm vững chính sách và quy định của trường về việc đối phó với bắt nạt. Điều này giúp bạn biết rõ quyền lợi của mình và yêu cầu sự can thiệp từ phía trường học.

– Xây dựng mạng lưới hỗ trợ: Tìm kiếm các tổ chức hoặc nhóm hỗ trợ cho nạn nhân bắt nạt. Có thể có các tổ chức cộng đồng hoặc trang web trực tuyến cung cấp thông tin, tư vấn và hỗ trợ cho những người bị bắt nạt.

Nhớ rằng, bị bắt nạt không phải là lỗi của bạn và bạn không cần phải đối mặt với nó một mình. Hãy luôn tìm kiếm sự giúp đỡ và bảo vệ chính bản thân.