Khi làm việc nặng hay vận động mạnh trong thời gian dài, cơ thể thường nóng lên, nhịp thở tăng, mồ hôi toát ra nhiều, nhanh khát và nhanh đói vì các quá trình chuyển hóa trong cơ thể được kích hoạt để tạo ra năng lượng đáp ứng nhu cầu tăng cao. Khi chạy hoặc làm việc nặng, cơ thể cần tiêu hao nhiều năng lượng hơn thông thường để duy trì hoạt động của các tế bào. Để đáp ứng nhu cầu này, nhịp tim và nhịp thở sẽ tăng lên để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào. Đồng thời, quá trình chuyển hóa trong cơ thể sẽ sinh ra nhiệt, làm cho cơ thể trở nên ấm lên. Để điều chỉnh lại nhiệt độ, cơ thể sẽ tiết mồ hôi để làm mát da và giải tỏa nhiệt. Mồ hôi được sản xuất từ các tuyến mồ hôi trong da và khi thoát ra khỏi da, mồ hôi mang theo các chất khoáng và dung dịch có trong cơ thể, gây ra cảm giác khát nước. Do đó, khi làm việc nặng hoặc vận động mạnh trong thời gian dài, cơ thể sẽ nóng lên, nhịp thở tăng, mồ hôi toát ra nhiều và gây ra cảm giác khát và đói.