Một dẫn chứng về việc giữ bình tĩnh trong mọi tình huống là phương pháp hít thở sâu. Khi chúng ta đang trong tình huống căng thẳng, việc hít thở sâu và chậm giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Khi hít vào, bạn nên cố gắng để không khí đi vào bụng, sau đó thở ra từ từ. Quá trình này giúp cung cấp oxy cho não bộ và làm dịu đi cảm giác lo lắng. Ngoài ra, việc rèn luyện kỹ năng quản lý stress và tự kiểm soát cảm xúc cũng là một dẫn chứng khác. Bằng cách nhìn nhận các tình huống căng thẳng như một thử thách và tìm cách xử lý một cách bình tĩnh, chúng ta có khả năng duy trì sự điều chỉnh và sáng suốt trong quyết định của mình. Tuy nhiên, việc giữ bình tĩnh trong mọi tình huống không phải lúc nào cũng dễ dàng. Có những trường hợp khi căng thẳng vượt quá khả năng kiểm soát của chúng ta. Trong những trường hợp đó, việc tìm sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia có thể là một phương án hiệu quả để vượt qua tình huống căng thẳng.