Khi nhắc tới việc chữa lành, thời gian hiển nhiên là một yếu tố hết sức quan trọng. Tuy nhiên, dẫu cho thời gian có lấy đi sự đau đớn, nỗi buồn hay những cảm xúc tiêu cực khắc gắn với trải nghiệm của bạn thì thời gian vẫn không phải là người chữa lành.

    Dù cho bạn vừa chia tay với người yêu, đau buồn tột cùng trước sự ra đi của người thân yêu hay trải qua điều gì đó làm bạn mệt mỏi vô cùng thì cũng có nhiều yếu tố khác trong quá trình trị liệu đó chứ không riêng gì thời gian.

Vây vai trò thực sự của thời gian ở đây là gì? Theo như nhà tâm lý học chuyên môn đồng thời là chủ sỡ hữu của Tập đoàn Baltimore Therepy, Tiến sĩ HeatherZ.Lyons, thời gian gần như là 1 cơ hội. Do đó, một cá nhân chữa làm trong suốt thời gian sau khi bị tổn thương như thế nào rốt cuộc vẫn phụ thuộc vào bản thân người đó. Cách mà người đó sử dụng cơ hội tên thời gian sẽ định hình hiện tại và dẫn lối tương lai họ.

   Tiến sĩ Lyons giải thích rằng con người có thể tận dụng thời gian để đạt được những mối quan hệ lành mạnh và sâu sắc hơn và có ý định phát triển sau này: “ Một vài người sẽ bắt lấy cơ hội này để tích lũy những giá trị của bản thân thông qua những trải nghiệm hoặc làm phai nhòa hoặc đương đầu với những thử thách gian nan, khó nhằn. Chẳng hạn như kết nối với bạn bè, phát triển những mối quan hệ mới hay tham gia vào những hoạt động đẩy nhanh việc chữa lành.

        Thời gian cho phép con người suy ngẫm về quá khứ để nhìn thấu những bí ẩn đằng sau đó và có khả hướng bước tiếp về phía trước.— HEATHER Z. LYONS, PHD

Sự ngẫm lại này không phải là sự tư lự- việc suy nghĩ mà ý nghĩa và cảm xúc chẳng hề liên quan đến nhau. “Sự tư lự chỉ đơn thuần là suy nghĩ hoặc cảm xúc thôi. Ngẫm nghĩ theo hướng tích cực thì phải có cả hai yếu tố nhằm giúp con người hiểu ra những điều mới lạ. Lyons cho hay khi con người trầm ngâm, họ thường có niềm tin tiêu cực về bản thân hoặc những thứ khác. Một cô gái khi chia tay với bạn trai sẽ có một suy nghĩ kiểu như “ Tôi biết thể nào anh ta cũng bỏ tôi mà đi, tất cả đàn ông trên đời đều giống nhau” hay “tôi sẽ không để mất cảnh giác trong lần tới đâu vì tôi không muốn ăn đắng một lần nào nữa”.

      Quan trọng nhất vẫn là cách bạn tận dụng vốn thời gian của mình để trở nên tốt đẹp một cách nhanh chóng. Dưới đây là các yếu tố có thể thúc đẩy quá trình chữa lành.Con người cần có cơ hội để trút hết nỗi lòng theo nhiều cách gắn liền những suy tư và cảm xúc”. Ngụ ý của Lyons là tạo nên những tuyệt tác dựa trên trải nghiệm của bạn, sáng tác khúc ca, đi du lịch hay viết truyện. Thông qua đó, bạn có thể bày tỏ nỗi niềm giúp thanh tẩy và chữa lành khiến cho những phiền muộn đó đi vào dĩ vãng hơn là dùng những cách thức bày tỏ không lành mạnh trong một khoảnh khắc. Tôn trọng những xúc cảm của bản thân.Khoan dung với chính mình để xử lý thật tột sự hỗn lộn trong thế giới cảm xúc của bạn. Điều này là đặc biệt quan trọng sau khi trải qua tình huống đau lòng như một mối quan hệ đổ vỡ, sự ra đi của người bạn hay người thân thiết hay bị chấn thương. Nói ra bất cứ một cảm nhận, đánh giá nào liên quan đến trải nghiệm đó và cho phép bản thân bạn chấp nhận và cảm nhận bất cứ điều gì xảy đến với bạn để gạt nó qua một bên và bước tiếp.Nhận sự giúp đỡ từ  những người xung quanh. Vậy nên, hãy dành thời gian ở bên cạnh người ta tin tưởng người mà luôn đứng sau ta, dang rộng cánh tay và ở bên cạnh môĩ khi ta cần. Nhóm người này có là những người bạn thân, gia đình hay chuyên gia như tri liệu gia hay  một người thầy nào đó. Làm những việc gắn kết với giá trị của bản thân.“Mọi ngươì thường được lợi từ việc tham gia vào các hoạt động giúp cho cuộc đời họ như đang sống cùng với giá trị quan của họ”. Theo đuổi đam mê, sở thích cá nhân và tạo nên những kí ức mới. Điều đó thực sự giúp bạn cảm nhận sâu hơn sự chữa lành bằng cách làm những gì mình yêu thích.

 “Thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương” là câu nói cửa miệng phổ biến tuy nhiên nó không hoàn toàn đúng. Mặc dù thời gian không phải là người hàn gắn vết thương, nó vẫn có công dụng chữa lành. Đến cuối cùng thì quyết định vẫn nằm trong tay bạn. Bạn phải tìm mọi cách để được chữa lành sau đoạn thời gian đau buồn.