Em đã gặp những biểu hiện căng thẳng nào? Em đã làm gì để vượt qua nó?

Question

Timi · Accepted Answer

Những biểu hiện căng thẳng có thể bao gồm cả triệu chứng về khả năng nhận thức, như khó tập trung, quên mất thông tin, cảm giác mệt mỏi và căng thẳng về thể chất như đau đầu, tim đập nhanh, rối loạn giấc ngủ, buồn nôn và nôn. Để vượt qua căng thẳng, bạn có thể áp dụng các phương pháp như thiền, viết nhật ký để ghi lại những điều tích cực trong cuộc sống, nhai kẹo cao su để giúp tĩnh lặng tâm trí và cởi mở, cười đùa để giảm căng thẳng. Ngoài ra, yoga và sử dụng những cử chỉ thân mật cũng là các phương pháp hữu ích để giảm stress.

Rosebuds · Answer

{"userId":5186089,"userName":"ϟнι︵нуиϟ"}- Em cảm thấy khó ngủ và ngủ không ngon giấc. Em đã nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ.

- Em cảm thấy tức giận khi mọi thứ không như em mong muốn. Em đã hít thở sâu, suy nghĩ tích cực và cố gắng làm lại mọi thứ tốt hơn.

- Em cảm thấy lo lắng cho tương lai. Em đã tâm sự và tìm kiếm sự trợ giúp từ bố mẹ.

- Em cảm thấy không đủ thời gian cho tất cả mọi việc. Em đã lập kế hoạch một cách khoa học và vừa sức.

Nghiêng · Answer

- Em cảm thấy khó ngủ và ngủ không ngon giấc. Em đã nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ.

- Em cảm thấy tức giận khi mọi thứ không như em mong muốn. Em đã hít thở sâu, suy nghĩ tích cực và cố gắng làm lại mọi thứ tốt hơn.

- Em cảm thấy lo lắng cho tương lai. Em đã tâm sự và tìm kiếm sự trợ giúp từ bố mẹ.

- Em cảm thấy không đủ thời gian cho tất cả mọi việc. Em đã lập kế hoạch một cách khoa học và vừa sức.

LIÊN KẾT