Em đã gặp những biểu hiện căng thẳng nào? Em đã làm gì để vượt qua nó?

Những biểu hiện căng thẳng có thể bao gồm cả triệu chứng về khả năng nhận thức, như khó tập trung, quên mất thông tin, cảm giác mệt mỏi và căng thẳng về thể chất như đau đầu, tim đập nhanh, rối loạn giấc ngủ, buồn nôn và nôn. Để vượt qua căng thẳng, bạn có thể áp dụng các phương pháp như thiền, viết nhật ký để ghi lại những điều tích cực trong cuộc sống, nhai kẹo cao su để giúp tĩnh lặng tâm trí và cởi mở, cười đùa để giảm căng thẳng. Ngoài ra, yoga và sử dụng những cử chỉ thân mật cũng là các phương pháp hữu ích để giảm stress.