4. Nhiệm vụ 4 trang 17 - SGK hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp lớp 6 - Chân trời sáng tạo

Câu 1

Nhận diện các biểu hiện nóng giận và luyện tập kiểm soát cảm xúc bản thân theo hướng dẫn sau:

Phương pháp giải:

Em luyện tập theo hướng dẫn.

Lời giải chi tiết:

- Khi bắt đầu nóng giận, em sẽ nhận thấy: người nóng lên, tim đập nhanh hơn, thở bắt đầy gấp hơn,…

- Vào lúc này, em cần hít thở sâu, nghĩ đến điều tích cực của người khác để giảm cơn nóng giận.

Câu 2

Luyện tập kiểm soát nóng giận khi đặt mình trong các tình huống sau:

Phương pháp giải:

Em tự liên hệ bản thân và hoàn thành bài tập.

Lời giải chi tiết:

-   Tình huống 1: Em hít thở sâu để bình tĩnh lại và hỏi lí do vì sao bạn lại cao giọng với mình như thế.

-   Tình huống 2: Em có thể thử suy nghĩ rằng có thể do mình làm bẩn thật, em xem lại bàn ghế mình dọn đã sạch hay chưa.

-   Tình huống 3: Em hít thở sâu và nói nhỏ nhẹ với em trai rằng lần sau không được xáo trộn sách vở của em nữa.