4. Nhiệm vụ 4 trang 17 - SGK hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp lớp 6 - Chân trời sáng tạo

Nhận diện các biểu hiện nóng giận và luyện tập kiểm soát cảm xúc bản thân theo hướng dẫn sau:

Phương pháp giải:

Em luyện tập theo hướng dẫn.

Lời giải chi tiết:

- Khi bắt đầu nóng giận, em sẽ nhận thấy: người nóng lên, tim đập nhanh hơn, thở bắt đầy gấp hơn,…

- Vào lúc này, em cần hít thở sâu, nghĩ đến điều tích cực của người khác để giảm cơn nóng giận.

Luyện tập kiểm soát nóng giận khi đặt mình trong các tình huống sau:

Phương pháp giải:

Em tự liên hệ bản thân và hoàn thành bài tập.

Lời giải chi tiết:

-   Tình huống 1: Em hít thở sâu để bình tĩnh lại và hỏi lí do vì sao bạn lại cao giọng với mình như thế.

-   Tình huống 2: Em có thể thử suy nghĩ rằng có thể do mình làm bẩn thật, em xem lại bàn ghế mình dọn đã sạch hay chưa.

-   Tình huống 3: Em hít thở sâu và nói nhỏ nhẹ với em trai rằng lần sau không được xáo trộn sách vở của em nữa.