cách quên cr trong 30 ngày

Để quên một người hoặc một kỷ niệm trong 30 ngày, bạn có thể áp dụng những phương pháp sau đây: 1. **Giảm tiếp xúc**: Hạn chế liên lạc với người đó hoặc những thứ liên quan đến họ, bao gồm cả mạng xã hội. 2. **Thay đổi thói quen**: Tìm kiếm những hoạt động mới để thay đổi thói quen hàng ngày. Điều này giúp bạn không còn nhớ đến người đó nữa. 3. **Tập trung vào bản thân**: Dành thời gian cho bản thân, tham gia các sở thích, thể thao hoặc các hoạt động mà bạn yêu thích. 4. **Viết nhật ký**: Ghi lại cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Điều này có thể giúp bạn làm rõ cảm xúc và giải tỏa những suy nghĩ tiêu cực. 5. **Gặp gỡ bạn bè**: Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Những người thân yêu có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. 6. **Thực hành thiền hoặc yoga**: Các phương pháp này giúp giảm căng thẳng và tập trung tâm trí vào hiện tại. 7. **Đặt mục tiêu mới**: Tạo ra những mục tiêu mới để phấn đấu trong cuộc sống, điều này sẽ giúp bạn không còn nghĩ về quá khứ. Nếu bạn áp dụng những phương pháp này một cách kiên trì trong 30 ngày, khả năng cao bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn trong việc quên đi những kỷ niệm hoặc người đó.