Câu 6:Một học sinh đang chuẩn bị cho cuộc thi chạy marathon trong trường. Để có nguồn năng lượng nhanh nhất, học sinh này nên ăn thức ăn có chứa nhiều A. carbohydrate. B. lipid. C. protein. D. cal...

Đáp án đúng: A. Carbohydrate.

Giải thích:

Carbohydrate (chất bột đường) là nguồn cung cấp năng lượng nhanh và dễ sử dụng nhất cho cơ thể. Khi ăn các thực phẩm giàu carbohydrate như cơm, bánh mì, mì, khoai,... cơ thể sẽ chuyển hóa chúng thành glucose để cung cấp năng lượng cho các hoạt động vận động, đặc biệt là các hoạt động thể lực như chạy marathon.

Các đáp án khác không phù hợp vì:

B. Lipid (chất béo): cung cấp nhiều năng lượng nhưng được huy động chậm hơn.

C. Protein: chủ yếu dùng để xây dựng và sửa chữa các mô, không phải nguồn năng lượng ưu tiên.

D. Calcium (canxi): là khoáng chất cần cho xương và hoạt động cơ, không cung cấp năng lượng.

→ Chọn A. Carbohydrate.