-Em hiểu thế nào về khái niệm"ranh giới" được nếu ra trong văn bản trên? -Theo em, học cách nói "không" khi không cảm thấy thoải mái đem lại cho bản thân những ích lợi gì? ( Trình bày 1 đoạn văn )

- Ranh giới được hiểu là những giới hạn mà con người khó có thể vượt qua

-  Những lời đề nghị, yêu cầu từ mọi người có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ hình thức nào. Nếu chỉ chăm chăm ôm đồm mọi thứ, bạn sẽ chỉ rút cạn thời gian trong ngày và sức lực của bản thân. Thật ra từ chối vốn không khó, việc chúng ta e ngại chính là cảm xúc của người đưa ra yêu cầu và cả chính chúng ta sau đó. Bài viết này sẽ liệt kê một số phương pháp giúp bạn nói “không” một cách hiệu quả, vừa khéo léo để người nghe không phật lòng, vừa giúp bạn không cảm thấy quá áy náy hoặc e ngại. Trong nhiều trường hợp, lời từ chối đúng lúc rất cần thiết và còn dễ chấp nhận hơn là cuối cùng phải nhận lại lời xin lỗi vì không thể hoàn thành. Về cơ bản, bạn là người nhận được lời đề nghị và nắm quyền chủ động quyết định, nhưng khi từ chối người khác bạn lại cảm thấy như mình mới là người có lỗi, thậm chí cảm thấy mình “nợ” họ. Với các mối quan hệ thân thiết và cần gìn giữ như gia đình, người yêu, bạn bè thân thiết cảm giác tội lỗi này càng lớn hơn. Bạn sẽ không muốn làm mọi người thất vọng với lời từ chối của bạn, hay hơn cả là về bạn. Nhưng bạn cần hiểu rằng, nếu đồng ý với một yêu cầu khi biết chắc rằng mình không thể hoàn thành, khả năng cao kết quả sẽ khiến đối phương càng thấy thất vọng và mất niềm tin ở bạn nhiều hơn. Thực tế bạn chỉ muốn giữ mối quan hệ với đồng nghiệp. Bạn muốn thể hiện năng lực với cấp trên, sợ rằng nếu để lỡ cơ hội này để thể hiện khả năng của bản thân, bạn sẽ lỡ mất cơ hội thăng tiến. Hậu quả khi nhận quá nhiều việc nằm ngoài tầm với, bạn sẽ không thể tập trung sâu sát vào bất cứ việc gì. Đó là lúc bạn thật sự đánh mất cơ hội cải thiện chuyên môn lẫn kỹ năng cần thiết. Nếu đã suy nghĩ kĩ và cảm thấy mình nên từ chối lời đề nghị từ đối phương, nhưng vẫn chưa biết cách từ chối sao để không gây mất lòng thì đây là một vài cách bạn có thể cân nhắc. Hãy tập quen với suy nghĩ bạn không có trách nhiệm phải giúp đỡ và làm hài lòng tất cả mọi người. Bạn có thể bắt đầu bằng việc hỏi bản thân ba câu hỏi trên trước khi quyết định nên từ chối hay chấp thuận. Đồng thời, tập quen với suy nghĩ bạn không sinh ra để làm vừa lòng bất kỳ ai. Từ chối là một nghệ thuật và bạn đã có trong tay những bước đầu tiên trên con đường chinh phục nghệ thuật này. Không phải lúc nào mọi người cũng có thể đón nhận lời từ chối với thái độ vui vẻ. Tuy không thể hoàn toàn thay đổi cách họ cảm nhận, nhưng qua những phương pháp trên bạn có thể giảm sự thất vọng xuống thấp nhất có thể.