hãy cho biết tại sao học lâu lại mệt buồn ngủ và cách khắc phục như thế nào

Tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ khi học lâu có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm sự căng thẳng từ việc làm việc hoặc học tập liên tục, thiếu ngủ đêm trước đó, hoặc cảm giác không hứng thú với nội dung đang học. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể thử các cách sau: 1. Uống nước: Giữ cho cơ thể luôn đủ nước sẽ giúp tăng cường năng lượng và duy trì sức mạnh. 2. Tắm nước lạnh: Tiếp xúc với nước lạnh có thể giúp xốc dậy tinh thần và thể chất. 3. Thực hiện hoạt động thể chất: Tập thể dục nhẹ hoặc đi dạo ngắn có thể giúp giảm cơn buồn ngủ. 4. Bổ sung chất xơ, protein và vitamin: Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể thông qua các loại trái cây, hạt, sữa chua để duy trì sự tỉnh táo khi học lâu. Ngoài ra, việc quản lý thời gian học tập và nghỉ ngơi đều đặn cũng rất quan trọng để duy trì sự tập trung và không bị mệt mỏi khi học lâu.