Nên làm gì khi bị bắt nạt

Khi bị bắt nạt, bạn có thể thực hiện những bước sau để đối phó với tình huống này: 1. **Nói ra**: Hãy chia sẻ với người mà bạn tin tưởng, như bạn bè, gia đình hoặc giáo viên. Họ có thể cung cấp hỗ trợ và lời khuyên. 2. **Ghi lại sự việc**: Ghi chép lại các sự kiện xảy ra, bao gồm thời gian, địa điểm và những gì đã xảy ra. Điều này có thể hữu ích nếu bạn quyết định báo cáo sự việc. 3. **Không phản ứng bằng bạo lực**: Cố gắng giữ bình tĩnh và không đáp trả bằng cách đánh lại hoặc thể hiện sự tức giận, điều này có thể làm tình huống tồi tệ hơn. 4. **Tìm sự hỗ trợ từ trường học hoặc tổ chức**: Nếu bạn bị bắt nạt ở trường học, hãy báo cáo cho giáo viên hoặc nhân viên quản lý. Hầu hết các trường đều có chính sách chống bắt nạt. 5. **Tham gia các hoạt động xã hội**: Kết nối với những người bạn cùng sở thích, điều này giúp bạn tạo dựng mối quan hệ tích cực và cảm thấy tự tin hơn. 6. **Xây dựng sự tự tin**: Tham gia vào các hoạt động giúp phát triển kỹ năng và tăng cường sự tự tin của bạn. 7. **Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp**: Nếu tình trạng bắt nạt ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý của bạn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý. Nhớ rằng bạn không đơn độc và có rất nhiều cách để vượt qua tình huống này.