02/07/2025
02/07/2025
11/07/2025
🩸 1. Thay băng vệ sinh / tampon / cốc nguyệt san thường xuyên
💆♀️ 2. Chườm nóng bụng
🍫 3. Ăn uống đồ ngọt / đồ nóng
😴 4. Nằm nghỉ / ngủ nhiều hơn
🎧 5. Nghe nhạc chill / xem phim / đắp mặt nạ
😤 6. Cáu gắt, nổi nóng, buồn vô cớ
🧘♀️ 7. Tập yoga nhẹ / đi bộ chậm
💊 8. Uống thuốc giảm đau (nếu cần)
💬 9. Tâm sự với bạn thân / người yêu / mẹ
10/07/2025
2 mệt mỏi uể oải,
3 tâm trạng thay đổi
4 giữ vệ sinh cá nhân
5 chế độ ăn
6 tập thể dục nhẹ nhàng
7 theo dõi chu kỳ
02/07/2025
Trong thời kỳ kinh nguyệt, con gái thường trải qua một số thay đổi về thể chất và cảm xúc. Về thể chất, họ có thể bị đau bụng kinh, mệt mỏi, và thay đổi lượng máu kinh. Về cảm xúc, họ có thể cảm thấy khó chịu, cáu kỉnh, hoặc thậm chí là trầm cảm. Để giảm bớt các triệu chứng này, con gái nên nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống lành mạnh, tập thể dục nhẹ nhàng, và giữ tâm trạng thoải mái.
02/07/2025
Chăm sóc vệ sinh cá nhân
Giảm đau và khó chịu
Ăn uống hợp lý
Ngủ nghỉ và thư giãn
Tập thể dục nhẹ nhàng
Xử lý thay đổi cảm xúc
02/07/2025
linh2023 Trong kỳ kinh nguyệt, con gái thường có những thay đổi về cả thể chất lẫn tâm lý. Những việc họ thường làm trong thời gian này bao gồm:
🩸 1. Chăm sóc vệ sinh cá nhân
😖 2. Giảm đau và khó chịu
🥗 3. Ăn uống hợp lý
💤 4. Ngủ nghỉ và thư giãn
🧘 5. Tập thể dục nhẹ nhàng
😢 6. Xử lý thay đổi cảm xúc
Nếu bạn muốn hỏi bài tập
Các câu hỏi của bạn luôn được giải đáp dưới 10 phút
CÂU HỎI LIÊN QUAN
Top thành viên trả lời