cận là gì , tác hại là gì nêu 1 số biện pháp chống tăng độ cận cận có giảm độ cạn được không

Cận thị là một tật khúc xạ về mắt rất phổ biến, đặc biệt là ở lứa tuổi học sinh, sinh viên. Dưới đây là giải đáp chi tiết cho những thắc mắc của bạn.

Cận thị là gì và tác hại của nó
Cận thị là gì? Cận thị là một tật khúc xạ khiến bạn khó nhìn rõ các vật ở xa, nhưng lại nhìn rõ vật ở gần. Về mặt y học, nguyên nhân là do hình ảnh của vật hội tụ trước võng mạc thay vì đúng trên võng mạc, khiến hình ảnh nhìn xa bị mờ, nhòe.

Tác hại của cận thị:

Gây bất tiện trong sinh hoạt: Gây khó khăn khi nhìn xa, phải nheo mắt, căng mắt, hoặc lại gần mới nhìn rõ. Điều này ảnh hưởng đến việc học tập, làm việc và tham gia các hoạt động ngoài trời.

Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác: Cận thị nặng (thường trên 6 diop) có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như bong võng mạc, thoái hóa võng mạc, lác mắt (lé mắt), thậm chí là mù lòa nếu không được kiểm soát.

Biện pháp chống tăng độ cận
Để làm chậm quá trình tăng độ cận, bạn cần kết hợp giữa thói quen sinh hoạt và chăm sóc mắt đúng cách.

Đeo kính đúng độ: Hãy đi khám mắt định kỳ (6 tháng/lần) để đảm bảo kính bạn đang đeo đúng độ. Đeo kính sai độ sẽ khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, làm độ cận tăng nhanh.

Thực hiện các thói quen tốt cho mắt:

Quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút làm việc gần, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây để mắt được thư giãn.

Tư thế học tập và làm việc: Luôn ngồi thẳng lưng, giữ khoảng cách từ mắt đến sách/màn hình ít nhất 30-35cm.

Đủ ánh sáng: Đảm bảo bàn học, bàn làm việc có đủ ánh sáng, không quá chói hoặc quá tối.

Tăng cường hoạt động ngoài trời: Các nghiên cứu cho thấy dành ít nhất 2 giờ mỗi ngày cho các hoạt động ngoài trời có thể giúp giảm nguy cơ tiến triển của cận thị.

Bổ sung dinh dưỡng: Ăn nhiều thực phẩm tốt cho mắt như rau xanh đậm, cà rốt, cá hồi, trứng...