1 số bài tập cho mắt cận giúp giảm độ cận nếu cận quá nặng hậu quả là gì ?

Các bài tập cho mắt cận:
Các bài tập này không giúp giảm độ cận đã có mà chủ yếu giúp thư giãn cơ mắt, giảm mỏi mắt, từ đó giúp hạn chế quá trình tăng độ cận, đặc biệt là đối với cận thị giả. Bạn có thể thực hiện một số bài tập sau:

Quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút làm việc gần (đọc sách, dùng máy tính, điện thoại), hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.

Thư giãn mắt bằng lòng bàn tay: Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm lên, sau đó nhẹ nhàng áp lên mắt đang nhắm. Hơi ấm từ tay sẽ giúp mắt thư giãn.

Đảo mắt: Nhắm mắt lại và từ từ đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại. Lặp lại vài lần mỗi ngày.

Tập trung gần - xa: Giữ ngón tay cái cách mũi khoảng 15 cm. Tập trung nhìn vào ngón tay, sau đó chuyển tầm nhìn ra một vật ở xa. Lặp lại động tác này 10 lần.

Hậu quả nếu cận thị quá nặng:
Nếu không được kiểm soát, cận thị nặng (thường trên 6 diop) có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho mắt, bao gồm:

Bong võng mạc: Cận thị nặng làm trục nhãn cầu dài ra, kéo căng và làm mỏng võng mạc. Điều này có thể dẫn đến rách hoặc bong võng mạc, gây mất thị lực nghiêm trọng, thậm chí mù lòa vĩnh viễn.

Nhược thị: Mắt bị suy giảm thị lực do não không nhận được hình ảnh rõ nét.

Thoái hóa điểm vàng: Vùng điểm vàng (trung tâm võng mạc) bị thoái hóa, ảnh hưởng đến khả năng nhìn rõ chi tiết và phân biệt màu sắc.

Các bệnh lý khác: Người cận nặng cũng có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp (glaucoma).