viết các câu sau

**Câu 1: Xử lý tình huống và đề xuất cách làm chủ và kiểm soát các mối quan hệ với bạn trên mạng xã hội.** - **Tình huống 1:** Để xử lý tình huống Mai, trước tiên Mai nên cẩn trọng khi chia sẻ thông tin cá nhân với người chưa quen biết. Mai có thể lịch sự từ chối cho số điện thoại hoặc tài khoản Facebook nếu cảm thấy không thoải mái. Nếu Mai quyết định tham gia câu lạc bộ, cô ấy có thể yêu cầu bạn đó gửi thông tin qua một kênh công khai hơn như email hoặc tin nhắn trực tiếp trên nền tảng mà họ đang trò chuyện. Đồng thời, Mai cũng nên kiểm tra thông tin về câu lạc bộ trước khi tham gia để đảm bảo rằng đây là một hoạt động tích cực và phù hợp. - **Tình huống 2:** Đối với tình huống của Nam, trước tiên Nam cần nhanh chóng báo cáo bài viết sai sự thật lên trang mạng xã hội đó để yêu cầu gỡ bỏ. Sau đó, Nam có thể liên hệ với giáo viên hoặc cán bộ nhà trường để thông báo về tình huống này, nhằm có biện pháp xử lý kịp thời. Nam cũng nên động viên bạn mình và cùng nhau tìm cách giải quyết vấn đề, chẳng hạn như đăng một bài viết chính thức để làm rõ sự thật và bảo vệ danh dự cho bạn mình. **Câu 2: Các biện pháp để thực hiện việc quản lý cảm xúc.** 1. **Nhận diện cảm xúc:** Học cách nhận biết cảm xúc của bản thân khi đối diện với các tình huống khác nhau. Việc này giúp bạn hiểu rõ cảm xúc của mình và từ đó có cách xử lý phù hợp. 2. **Thực hành thiền và thư giãn:** Các bài tập thiền, yoga hoặc đơn giản là hít thở sâu có thể giúp bạn bình tĩnh và giảm bớt căng thẳng. 3. **Ghi chép nhật ký cảm xúc:** Viết ra cảm xúc của mình hàng ngày giúp bạn nhìn nhận rõ hơn về tâm trạng và phản ứng của bản thân. 4. **Thảo luận với người khác:** Chia sẻ cảm xúc với bạn bè hoặc người thân có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và nhận được những lời khuyên hữu ích. 5. **Xây dựng mạng lưới hỗ trợ:** Tạo dựng các mối quan hệ tích cực với những người có thể giúp bạn vượt qua những cảm xúc tiêu cực. 6. **Tập trung vào giải pháp:** Thay vì chỉ tập trung vào vấn đề, hãy cố gắng tìm ra giải pháp cho những cảm xúc tiêu cực mà bạn đang trải qua.