Điều gì sẽ xảy ra nêu ta không còn nước mắt? Chúng ta nên làm gì để bảo vệ mắt?

Nếu không còn nước mắt, mắt sẽ bị khô, dẫn đến mỏi, cay, cộm và có thể tổn thương thị lực nghiêm trọng. Để bảo vệ mắt, hãy chớp mắt thường xuyên, nghỉ ngơi khi sử dụng thiết bị điện tử, đeo kính râm, giữ ẩm cho mắt bằng máy tạo độ ẩm hoặc chườm ấm, bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt và khám mắt định kỳ. 

Hậu quả của việc thiếu nước mắt

• Khô mắt: Mắt không được bôi trơn đầy đủ, gây cảm giác khô, rát, khó chịu.
• Giảm thị lực: Tình trạng khô mắt kéo dài, không được điều trị có thể dẫn đến giảm thị lực nghiêm trọng.
• Tổn thương giác mạc: Mắt có thể bị tổn thương nghiêm trọng nếu không có nước mắt bôi trơn và bảo vệ.
• Triệu chứng khác: Mắt dễ bị kích ứng, ngứa, mỏi, cảm giác có dị vật, và có thể xuất hiện ghèn trắng ở khóe mắt. 

Cách bảo vệ mắt

• Giữ ẩm cho mắt:
  • Chớp mắt thường xuyên, đặc biệt khi làm việc với máy tính hoặc đọc sách.
  • Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy lọc không khí trong môi trường khô.
  • Chườm ấm cho mắt bằng khăn ấm để giúp mắt thư giãn.
• Thay đổi thói quen hàng ngày:
  • Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử và điều chỉnh độ sáng màn hình hợp lý.
  • Nghỉ ngơi mắt theo quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, nhìn vào vật gì đó cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây.
  • Tránh khói thuốc lá và môi trường bụi bẩn.
• Chế độ dinh dưỡng:
  • Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, B12, D và Omega-3 (như cá béo, rau xanh, các loại hạt).
  • Uống đủ nước trong ngày.
• Bảo vệ mắt khỏi tác nhân bên ngoài:
  • Đeo kính râm khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím.
  • Giữ tay sạch sẽ khi chạm vào mắt.
• Thăm khám định kỳ:
  • Khám mắt định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về mắt.