Đăng ký học gia sư
Tất cả
Hỏi bài tập 
Toán Học
Vật Lý
Hóa Học
Tiếng Anh
Ngữ Văn
Hỏi đời sống 
Tâm lý cảm xúc
Tình cảm
Gia đình bạn bè
Cơ thể & Dậy thì
Giải trí
Mạng xã hội
Định hướng cuộc sống
Hỏi đáp ẩn danh
10/09/2025
các hoạt động thể thao nào giúp phát triển chiều cao ?
3
-
Câu trả lời phải chính xác, đầy đủ dựa trên kiến thức xác thực:
- ✔ Đối với câu hỏi trắc nghiệm: Đưa đáp án lựa chọn + giải thích lý do chọn đáp án.
- ✔ Đối với câu hỏi tự luận: Đưa lời giải và đáp án cho câu hỏi.
- ✔ Đối với câu hỏi trả lời ngắn: Đưa ra đáp án + giải thích lý do.
- ✔ Chấp nhận sử dụng ảnh do thành viên viết tay, ảnh cần rõ nét, không bị mờ, vỡ ảnh.
- Sử dụng ngôn ngữ rõ ràng, dễ hiểu.
- Tránh đưa ra các ý kiến cá nhân mang tính chất chủ quan.
- Nếu sử dụng thông tin từ nguồn khác, phải trích dẫn nguồn đầy đủ và chính xác.
- Tuyệt đối không được sao chép các thông tin từ các trang khác, từ AI hoặc chatGPT.
10/09/2025
0 
26/10/2025
minh anh
🏀 Các môn thể thao giúp phát triển chiều cao
Chiều cao của con người chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, giấc ngủ và đặc biệt là vận động thể chất. Một số môn thể thao có tác dụng kích thích sự phát triển của xương, giúp tăng chiều cao hiệu quả:
1. Bóng rổ
• Khi chơi bóng rổ, bạn thường xuyên phải bật nhảy, vươn người, chạy nhanh.
• Những động tác này giúp kéo giãn cột sống và kích thích hormone tăng trưởng.
2. Bóng chuyền
• Tương tự như bóng rổ, bóng chuyền yêu cầu bật nhảy, đập bóng, chuyền bóng — rất tốt cho việc kéo dài xương.
3. Bơi lội
• Là môn thể thao toàn thân, giúp cơ thể vận động nhịp nhàng, tăng cường sức mạnh cơ bắp và độ dẻo dai.
• Khi bơi, cơ thể được kéo giãn tối đa, đặc biệt là cột sống và chân.
4. Cầu lông
• Dù nhẹ nhàng hơn, nhưng cầu lông vẫn giúp bạn vận động liên tục, phản xạ nhanh và bật nhảy thường xuyên.
5. Chạy bộ và nhảy dây
• Giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ phát triển chiều cao nếu duy trì đều đặn.
🌱 Một số lưu ý để tăng chiều cao hiệu quả
• Tập luyện đều đặn: Ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Ăn uống đầy đủ chất: Đặc biệt là canxi, vitamin D, protein.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ trước 10h tối và đủ 8 tiếng giúp cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng.
• Giữ tinh thần thoải mái: Stress có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể.
0 
30/09/2025
Trả lời tham khảo
0 
20/09/2025
$\textit{-}$ Bơi lội
$\textit{-}$ Bóng rổ
$\textit{-}$ Bóng chuyền
$\textit{-}$ Nhảy dây
$\textit{-}$ Đu xà
$\textit{-}$ Chạy bộ
$\textit{-}$ Đánh cầu lông
$\textit{@sleepwmeo}$
0 
14/09/2025
Trả lời tham khảo
minh anhh bơi lội , bóng rổ, yoga
0 
13/09/2025
Trả lời tham khảo
các môn thể thao yêu cầu vận động và vươn người như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, đu xà, nhảy dây và các bài tập kéo giãn như yoga.
0 
12/09/2025
Trả lời tham khảo
Các hoạt động thể thao giúp phát triển chiều cao:
$+$ Bơi lội: Giúp kéo giãn toàn bộ cơ thể.
$+$ Bóng rổ, bóng chuyền: Các động tác nhảy, vươn người giúp kích thích tăng trưởng.
$+$ Đu xà: Kéo giãn cột sống và các khớp.
$+$ Nhảy dây: Kích thích xương phát triển.
0 
10/09/2025
Các môn thể thao tốt cho chiều cao
1. Bơi lội
Giúp cơ thể vận động toàn diện, kéo giãn xương sống, khớp vai và chân.
Tư thế “sải” trong nước tạo lực kéo dài toàn thân, thúc đẩy phát triển chiều cao.
2. Bóng rổ
Động tác bật nhảy liên tục khi ném bóng, bắt bóng giúp xương chân phát triển.
Kích thích mạnh mẽ sụn khớp và tăng tiết hormone tăng trưởng.
3. Bóng chuyền
Các pha nhảy chắn bóng, đập bóng giúp cơ chân, lưng, cột sống được kéo giãn.
Rất tốt cho thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển.
4. Nhảy dây
Động tác nhún, bật liên tục giúp tăng mật độ xương, kéo dài xương chân.
Dễ tập, không cần dụng cụ phức tạp.
5. Đạp xe đúng tư thế
Khi yên xe được điều chỉnh cao vừa phải (để chân duỗi gần hết mức khi đạp), sẽ giúp kéo giãn xương chân.
Tăng cường sức bền và trao đổi chất.
6. Chạy bộ, chạy nước rút
Giúp xương khớp chắc khỏe, cải thiện sức bền.
Nếu kết hợp chạy với bật nhảy xen kẽ, hiệu quả phát triển chiều cao tốt hơn.
7. Các bài tập kéo giãn – yoga
0 Nếu bạn muốn hỏi bài tập
Các câu hỏi của bạn luôn được giải đáp dưới 10 phút
CÂU HỎI LIÊN QUAN
Top thành viên trả lời
Địa chỉ: Số 21 Ngõ Giếng, Phố Đông Các, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.