5 tư thế xuất phát thcs

Trong thể dục thể thao, có nhiều tư thế xuất phát khác nhau mà học sinh trung học cơ sở (THCS) có thể sử dụng, đặc biệt trong các môn thể thao như điền kinh. Dưới đây là 5 tư thế xuất phát phổ biến: 1. **Tư thế đứng thẳng**: Đây là tư thế cơ bản, thường được sử dụng khi bắt đầu một cuộc đua ngắn. Người chạy đứng thẳng, hai chân để rộng bằng vai và tay đặt bên hông. 2. **Tư thế một chân trước, một chân sau**: Một chân sẽ đặt về phía trước, chân còn lại ở phía sau, tạo thành một góc với mặt đất. Tư thế này giúp tăng độ bùng nổ khi xuất phát. 3. **Tư thế quỳ gối**: Một chân quỳ gối xuống đất, chân còn lại đặt thẳng phía trước. Tư thế này thường được sử dụng trong các cuộc đua ngắn để tối ưu hóa sức mạnh khi bắt đầu. 4. **Tư thế nằm sấp**: Trong một số môn thể thao như bơi lội, vận động viên có thể xuất phát từ tư thế nằm sấp trên bệ xuất phát. 5. **Tư thế bật nhảy**: Tư thế này thường được sử dụng trong các môn thể thao đòi hỏi kỹ năng bật nhảy, như nhảy xa hoặc nhảy cao. Người vận động viên chuẩn bị sẵn sàng ở tư thế này trước khi thực hiện. Các tư thế xuất phát này giúp vận động viên có thể phát huy tối đa sức mạnh và tốc độ ngay từ những bước đầu tiên trong cuộc đua hoặc hoạt động thể thao.