5 tư thế xuất phát chương trình Thcs 6,7,8 thể dục( ai học lớp 6,7 hoặc nhớ thì giúp tớ vs ạ)

Trong chương trình thể dục lớp 6, 7, 8, có một số tư thế xuất phát cơ bản thường được sử dụng trong các bài tập thể dục. Dưới đây là 5 tư thế xuất phát phổ biến: 1. **Tư thế đứng thẳng**: Hai chân đứng rộng bằng vai, tay để tự nhiên bên cạnh cơ thể. Tư thế này thường được sử dụng để khởi động hoặc thực hiện một số động tác thể dục nhẹ nhàng. 2. **Tư thế đứng gập người**: Hai chân đứng thẳng, từ từ gập người về phía trước, tay chạm đất hoặc xuống gần chân. Tư thế này giúp giãn cơ và cải thiện tính linh hoạt. 3. **Tư thế nằm sấp**: Nằm sấp trên mặt đất, hai tay duỗi thẳng về phía trước hoặc đặt bên cạnh cơ thể. Tư thế này có thể được sử dụng cho các bài tập thể lực hoặc thăng bằng. 4. **Tư thế quỳ gối**: Quỳ trên một chân, chân kia duỗi thẳng ra phía sau, hai tay có thể đặt lên hông hoặc duỗi ra phía trước. Tư thế này thường dùng trong các bài tập tăng cường cơ bắp. 5. **Tư thế ngồi xổm**: Ngồi xổm với hai chân mở rộng và lưng thẳng, hai tay có thể đặt lên đầu gối hoặc duỗi ra phía trước. Tư thế này giúp tăng cường sức mạnh chân và cải thiện khả năng linh hoạt. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn trong việc ôn tập thể dục!