hãy nêu 1 số tác động khi sd kỹ thuật số mà e đã gặp phải. Nêu phương pháp giải quyếtGiúp mình với!

Dưới đây là một số tác động khi sử dụng kỹ thuật số mà bạn có thể đã gặp phải, cùng với phương pháp giải quyết tương ứng: 1. Tác động: Mất tập trung khi học hoặc làm việc do bị phân tâm bởi mạng xã hội, trò chơi điện tử, hoặc các thông báo trên thiết bị. Phương pháp giải quyết: - Thiết lập thời gian sử dụng thiết bị hợp lý, ví dụ dùng kỹ thuật Pomodoro (25 phút tập trung, 5 phút nghỉ). - Tắt thông báo không cần thiết khi học hoặc làm việc. - Sử dụng các ứng dụng hỗ trợ quản lý thời gian và chặn các trang web gây phân tâm. 2. Tác động: Mỏi mắt, đau đầu do sử dụng thiết bị điện tử quá lâu. Phương pháp giải quyết: - Áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ 20 phút nhìn màn hình thì nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. - Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp, giữ khoảng cách an toàn với màn hình. - Thường xuyên nghỉ ngơi, vận động mắt và cơ thể. 3. Tác động: Cảm giác cô lập, ít giao tiếp trực tiếp với bạn bè, người thân. Phương pháp giải quyết: - Duy trì thói quen gặp gỡ, trò chuyện trực tiếp với người thân, bạn bè. - Kết hợp sử dụng kỹ thuật số với các hoạt động xã hội ngoài đời thực. - Tham gia các câu lạc bộ, nhóm sở thích để tăng cường giao tiếp. 4. Tác động: Rủi ro về bảo mật thông tin cá nhân khi sử dụng mạng. Phương pháp giải quyết: - Sử dụng mật khẩu mạnh, không chia sẻ thông tin cá nhân trên mạng xã hội. - Cập nhật phần mềm, ứng dụng thường xuyên để bảo vệ thiết bị. - Cẩn trọng khi tải ứng dụng hoặc nhấp vào các liên kết không rõ nguồn gốc. Bạn có thể cho mình biết bạn gặp phải tác động nào cụ thể hơn để mình tư vấn chi tiết hơn nhé!