kĩ năng từ chối trong các tình huống cuộc sống hằng ngày

Kỹ năng từ chối là một kỹ năng quan trọng giúp bạn bảo vệ quyền lợi, giữ vững lập trường và duy trì các mối quan hệ xã hội một cách lành mạnh. Dưới đây là một số cách từ chối hiệu quả trong các tình huống cuộc sống hàng ngày: 1. Từ chối một cách lịch sự và rõ ràng: - Ví dụ: "Cảm ơn bạn đã mời, nhưng mình không thể tham gia được." - Tránh vòng vo, nói thẳng nhưng vẫn giữ thái độ tôn trọng. 2. Đưa ra lý do hợp lý: - Ví dụ: "Mình đang bận công việc nên không thể giúp bạn lần này." - Lý do giúp người khác hiểu và tôn trọng quyết định của bạn. 3. Đề xuất giải pháp thay thế (nếu có thể): - Ví dụ: "Mình không thể đi chơi tối nay, nhưng chúng ta có thể hẹn vào cuối tuần." - Giúp duy trì mối quan hệ tốt đẹp. 4. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể phù hợp: - Giữ ánh mắt, gật đầu nhẹ, giọng nói chắc chắn nhưng nhẹ nhàng. - Tránh biểu hiện do dự hoặc thiếu tự tin. 5. Tập luyện trước các tình huống từ chối: - Tự luyện nói "không" trong gương hoặc với bạn bè để tăng sự tự tin. 6. Giữ vững lập trường khi bị ép buộc: - Lặp lại lời từ chối nếu cần thiết, không bị áp lực làm điều mình không muốn. Bạn muốn mình giúp cụ thể cách từ chối trong những tình huống nào không? Ví dụ như từ chối bạn bè, từ chối đồng nghiệp, hay từ chối trong gia đình?