biểu hiện của bệnh loãng xương , biện pháp phòng chống bệnh , tật vẹo cột sống ?

ADS
thumb up 0
thumb down
Trả lời câu hỏi của Nguyễn Lê Kim Huê
  • Câu trả lời phải chính xác, đầy đủ dựa trên kiến thức xác thực:
    • ✔ Đối với câu hỏi trắc nghiệm: Đưa đáp án lựa chọn + giải thích lý do chọn đáp án.
    • ✔ Đối với câu hỏi tự luận: Đưa lời giải và đáp án cho câu hỏi.
    • ✔ Đối với câu hỏi trả lời ngắn: Đưa ra đáp án + giải thích lý do.
    • ✔ Chấp nhận sử dụng ảnh do thành viên viết tay, ảnh cần rõ nét, không bị mờ, vỡ ảnh.
  • Sử dụng ngôn ngữ rõ ràng, dễ hiểu.
  • Tránh đưa ra các ý kiến cá nhân mang tính chất chủ quan.
  • Nếu sử dụng thông tin từ nguồn khác, phải trích dẫn nguồn đầy đủ và chính xác.
  • Tuyệt đối không được sao chép các thông tin từ các trang khác, từ AI hoặc chatGPT.
ADS
CÂU TRẢ LỜI
avatar
Timi

05/04/2024

Trợ lý học tập AI - Câu trả lời này chỉ mang tính tham khảo
Biểu hiện của bệnh loãng xương bao gồm cơn đau lưng cấp, giảm chiều cao, dáng đi khom và gù lưng. Ngoài ra, người bệnh có thể cảm thấy đau nhức ở các đầu xương và mỏi dọc các xương dài. Triệu chứng loãng xương cũng có thể kèm theo giãn tĩnh mạch, thoái hóa khớp, cao huyết áp và khó khăn trong thực hiện các tư thế như cúi, gập người. Để phòng chống bệnh loãng xương, cần cung cấp đầy đủ calci, vitamin D và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Duy trì chế độ vận động thường xuyên giúp dự trữ calci cho xương, tăng sự khéo léo và sức mạnh cơ để giảm nguy cơ té ngã và gẫy xương. Bổ sung canxi qua chế độ ăn là rất quan trọng, nếu không đủ từ thực phẩm có thể bổ sung theo chỉ định của bác sĩ. Hạn chế thuốc lá và rượu bia, tăng cường vận động và tránh sử dụng các loại thuốc gây loãng xương. Về tật vẹo cột sống, biểu hiện phụ thuộc vào từng loại vẹo như vẹo cột sống chức năng (do sự bất thường ở một nơi nào đó trên cơ thể) hoặc vẹo do tình trạng thoái hóa của xương sống. Đối với vẹo cột sống, việc điều chỉnh tư thế và theo dõi, mang áo nẹp chỉnh hình hoặc phẫu thuật có thể được áp dụng để điều trị tùy theo mức độ nặng của tình trạng cong vẹo.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
5.0/5 (1 đánh giá)
thumb up 0
thumb down
0 bình luận
Bình luận
avatar
level icon
lethuyvy

05/04/2024

Câu trả lời uy tín

biểu hiện :
Đau nhức xương: Đau nhức tại các đầu xương hay đau mỏi dọc theo các xương dài, đau như châm chích toàn thân và tăng về đêm.

Đau cột sống lưng: Đau ngang thắt lưng hoặc lan sang một hay hai bên mạn sườn. Đau cột sống, có thể kèm theo co cứng các cơ dọc cột sống, giật cơ khi thay đổi tư thế.

Rối loạn tư thế cột sống, chuột rút: Các đốt sống bị lún, xẹp dẫn đến gù lưng khi lớn tuổi, cong vẹo cột sống, giảm chiều cao. Cơ thể gặp cảm giác ớn lạnh, bị chuột rút, thường ra mồ hôi.
Cách phòng chống cơ bản

 

Bổ sung canxi qua thực phẩm :

Tăng cường trong chế độ ăn các thực phẩm giàu canxi như:

+ Sữa và các sản phẩm của sữa như: sữa chua, phomai…

+ Cá, nhất là cá mòi, cá thu.

+ Các loại rau củ hạt: súp lơ xanh, cải xoăn, củ cải đường, rau xanh đậm, hạt đậu nành.

 

 

Các thực phẩm giàu vitamin D

Một trong những lợi ích quan trọng nhất của vitamin D là giúp cho quá trình hấp thu canxi và phát triển hệ xương. hầu hết mọi người đều không dành đủ thời gian dưới ánh mặt trời nên có thể bổ sung Vitamin D bằng thực phẩm.

Các thực phẩm giàu vitamin D như:

+ Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá chình… Ngoài ra, trong thịt cá còn giàu protein và omega-3

+ Nấm: Các loại nấm có khả năng chuyển đổi ánh sáng mặt trời thành vitamin D, thậm chí vitamin D từ nấm không bị mất đi nhiều khi chế biến.

+ Trứng: Trong trứng có tiền chất của vitamin D và theo nghiên cứu hàm lượng cholesterol trong trứng ít hơn so với các thực phẩm có chất béo bão hòa. + Sữa và các chế phẩm từ sữa: 1 ly sữa có thể cung cấp đến 100 IU vitamin D.

 

+ Bổ sung bằng thuốc: Là liệu pháp điều trị các trường hợp nặng và phải có chỉ định liều lượng của bác sĩ.

Tập thể dục đều đặn, phù hợp với tình trạng sức khỏe

Giúp tăng cường sự cân bằng và duy trì độ dẻo dai của hệ thống xương, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương ở người lớn tuổi.

Khám định kỳ

Nên đến bệnh viện kiểm tra mật độ xương định kỳ. Đây là cách duy nhất giúp phát hiện sớm bệnh loãng xương.

Bỏ hút thuốc lá

Việc hút thuốc thường xuyên cũng làm tăng 10 lần nguy cơ loãng xương và tăng 2 lần nguy cơ gãy xương cột sống và xương hông. Hút thuốc còn khiến vết gãy ở xương khó phục hồi.

 

 

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0/5 (0 đánh giá)
thumb up 0
thumb down
0 bình luận
Bình luận
ADS

Nếu bạn muốn hỏi bài tập

Các câu hỏi của bạn luôn được giải đáp dưới 10 phút

Ảnh ads

CÂU HỎI LIÊN QUAN

logo footer
FQA.vn Nền tảng kết nối cộng đồng hỗ trợ giải bài tập học sinh trong khối K12. Sản phẩm được phát triển bởi CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ GIA ĐÌNH (FTECH CO., LTD)
Điện thoại: 1900636019 Email: info@fqa.vn
Location Địa chỉ: Số 21 Ngõ Giếng, Phố Đông Các, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.
Tải ứng dụng FQA
app store ch play
Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Tuấn Quang Giấy phép thiết lập MXH số 07/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 05/01/2024
Copyright © 2023 fqa.vn All Rights Reserved
gift-box
survey
survey
Đặt câu hỏi