Viết một bài văn nghị luận khoảng 500 chữ bày tỏ ý kiến của anh chị về vấn đề thói quen thức khuya là căn bệnh đang dần Hủy Diệt giúp trẻ

Cuộc sống hiện đại ngày nay khiến con người phải chạy đua với thời gian, làm việc cả vào buổi đêm. Tuy nhiên, việc thường xuyên thức khuya lại gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe mà chúng ta cần tránh.

Thức khuya là hoạt động trái với đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể. Việc chúng ta cần ngủ trước 11 giờ để cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng cho ngày hôm sau. Nhưng vì một số lý do nào đó như công việc, giải trí,... mà chúng ta thức đến quá 11 giờ đêm.

Việc thức khuya sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cũng như tinh thần của con người. Trước hết, nó làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, gây ra tình trạng nổi mụn trên da mặt và các bộ phận khác. Thức khuya còn làm cho da trở nên xấu đi do không đủ thời gian để tái tạo. Bên cạnh đó, khi thức khuya, hệ thần kinh bị áp lực và stress, từ đó ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến cho cơ thể dễ mắc bệnh hơn so với những người có lối sống lành mạnh. Ngoài ra, khi thức khuya, chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thị lực suy giảm,...

Nguyên nhân chính dẫn tới việc thức khuya là do sự chủ quan, thiếu ý thức chấp hành kỷ luật về giờ giấc đối với bản thân, do sắp xếp thời gian hợp lí cho việc học và việc chơi. Một số bạn trẻ thì cho rằng mình còn trẻ, sức khỏe được coi là vô tận nên chần chừ trong việc đi ngủ sớm. Có nhiều nguyên nhân khách quan khác như khối lượng bài tập nhiều hay áp lực từ phía gia đình, thầy cô khiến các bạn căng thẳng, lo âu. Từ đó, dẫn tới tình trạng mất ngủ hoặc khó ngủ.

Để hạn chế tối đa tình trạng thức khuya ở giới trẻ, trước hết mỗi cá nhân cần tự nhận thức được tầm quan trọng của việc đi ngủ đúng giờ. Hãy dành thời gian trong lịch trình của mình để đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Đồng thời, hãy cố gắng hoàn thành nhiệm vụ trong ngày và sắp xếp thời gian biểu hợp lí để không phải thức quá khuya để hoàn thành chúng. Gia đình và nhà trường cũng cần phối hợp để giáo dục các em về tầm quan trọng của việc đi ngủ đúng giờ.

Mỗi người chỉ có một cơ thể duy nhất. Chúng ta cần biết trân trọng và bảo vệ nó khỏi những thói quen xấu. Hãy rèn luyện cho mình lối sống lành mạnh bằng cách đi ngủ đúng giờ để có thể sống khỏe mỗi ngày.