tôi bị nghiện game giờ phải làm sao

1. Nhận thức vấn đề:

Thừa nhận: Hãy thừa nhận rằng mình đang có vấn đề với việc chơi game.
Tìm hiểu tác hại: Tìm hiểu về những tác hại của việc nghiện game đối với sức khỏe, học tập, công việc và các mối quan hệ xã hội.
2. Xây dựng mục tiêu:

Đặt ra mục tiêu rõ ràng: Ví dụ: Giảm thời gian chơi game xuống còn 1 giờ mỗi ngày, hoặc hoàn thành một khóa học online.
Tìm kiếm động lực: Hãy nghĩ về những điều bạn muốn đạt được trong cuộc sống, ví dụ: tốt nghiệp đại học, có một công việc ổn định, xây dựng các mối quan hệ xã hội lành mạnh.
3. Tìm kiếm sự hỗ trợ:

Chia sẻ với người thân: Nói chuyện với bố mẹ, bạn bè hoặc người thân tin tưởng để được động viên và giúp đỡ.
Tham gia các nhóm hỗ trợ: Tìm kiếm các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc offline để chia sẻ kinh nghiệm và nhận lời khuyên từ những người đang trong tình trạng tương tự.
4. Thay đổi thói quen:

Tìm những sở thích mới: Khám phá những hoạt động mới như đọc sách, chơi thể thao, học một nhạc cụ, tham gia các câu lạc bộ,...
Xây dựng một lịch trình: Lên kế hoạch cho các hoạt động hàng ngày, dành thời gian cho việc học tập, làm việc và nghỉ ngơi.
Tạo một môi trường lành mạnh: Sắp xếp lại không gian sống, loại bỏ những thứ liên quan đến game và dành nhiều thời gian ở những nơi công cộng.
5. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp:

Tư vấn tâm lý: Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc tự mình vượt qua, hãy tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý.