Trình bày biểu hiện của lối sống trầm cảm

Duy Hùng Biểu hiện về cảm xúc:

• Cảm giác buồn bã, thất vọng: Người bị trầm cảm thường xuyên cảm thấy buồn bã, thất vọng, không có hy vọng vào tương lai. Cảm giác này có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng.
• Thiếu hứng thú với cuộc sống: Họ không còn cảm thấy vui vẻ với các hoạt động thường ngày mà trước đây họ yêu thích, chẳng hạn như sở thích, công việc, hay giao tiếp xã hội.
• Cảm giác vô dụng hoặc tự trách bản thân: Người trầm cảm thường có suy nghĩ tiêu cực về bản thân, cảm thấy mình không có giá trị, hoặc tự chỉ trích mình vì những điều đã qua.
• Cảm giác tuyệt vọng: Một cảm giác không thể thoát ra được, và không nhìn thấy cách giải quyết cho các vấn đề của bản thân.

2. Biểu hiện về hành vi:

• Tách biệt khỏi mọi người: Người bị trầm cảm có xu hướng tránh né giao tiếp xã hội, không muốn gặp gỡ bạn bè, gia đình, hoặc tham gia vào các hoạt động nhóm.
• Giảm năng lượng và hoạt động: Họ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, dẫn đến việc giảm hoạt động trong công việc, học tập và các hoạt động thể chất.
• Thói quen ăn uống và ngủ không bình thường: Có thể ăn quá nhiều hoặc bỏ ăn, dẫn đến thay đổi cân nặng rõ rệt. Về giấc ngủ, người trầm cảm có thể bị mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.
• Tự làm hại bản thân: Trong những trường hợp nghiêm trọng, người trầm cảm có thể có ý định tự làm hại bản thân hoặc thậm chí có suy nghĩ tự tử.

3. Biểu hiện về suy nghĩ:

• Suy nghĩ tiêu cực: Người bị trầm cảm thường xuyên có những suy nghĩ bi quan, không lạc quan về tương lai, và thấy khó khăn trong việc nhìn thấy mặt tích cực của tình huống.
• Khó tập trung: Người trầm cảm có thể gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc, học tập, hoặc bất kỳ nhiệm vụ nào. Họ cũng có thể quên những thứ quan trọng hoặc không thể ra quyết định.
• Cảm giác mất ý nghĩa: Họ cảm thấy cuộc sống của mình trở nên vô nghĩa, không có mục tiêu rõ ràng, và không còn động lực để tiếp tục.

4. Biểu hiện về thể chất:

• Đau nhức cơ thể: Trầm cảm có thể gây ra các triệu chứng thể chất như đau đầu, đau cơ, đau lưng, dạ dày không khỏe mà không có nguyên nhân rõ ràng.
• Thay đổi trong thói quen ăn uống và cân nặng: Người trầm cảm có thể ăn quá ít hoặc quá nhiều, dẫn đến thay đổi cân nặng nhanh chóng. Điều này có thể là hậu quả của cảm giác thèm ăn hoặc mất cảm giác thèm ăn.
• Mệt mỏi và thiếu năng lượng: Mặc dù không có lý do rõ ràng, người trầm cảm luôn cảm thấy mệt mỏi, không muốn làm gì, dù chỉ là các hoạt động bình thường.

5. Biểu hiện trong mối quan hệ xã hội:

• Xa lánh người thân và bạn bè: Người bị trầm cảm thường trở nên lánh mặt và không muốn giao tiếp với những người thân yêu, điều này làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh họ.
• Cảm giác cô đơn và không được hiểu: Dù có những người thân yêu xung quanh, người trầm cảm vẫn có cảm giác cô đơn, không được ai hiểu hoặc cảm thấy mình không thể chia sẻ cảm xúc với ai.

6. Biểu hiện trong công việc và học tập:

• Giảm năng suất làm việc và học tập: Vì thiếu năng lượng và động lực, người trầm cảm thường gặp khó khăn trong việc hoàn thành công việc hoặc học tập, và kết quả công việc có thể giảm sút.
• Khó đưa ra quyết định: Trầm cảm khiến người bệnh cảm thấy khó khăn trong việc đưa ra quyết định, từ những vấn đề nhỏ nhất đến những quyết định quan trọng trong cuộc sống.