tại sao con người cần ăn và uống

Con người cần ăn và uống vì một số lý do quan trọng sau: 1. **Cung cấp năng lượng**: Thức ăn và nước uống cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động. Năng lượng này được sử dụng cho các hoạt động hàng ngày như đi lại, làm việc, học tập và các chức năng sinh lý khác. 2. **Cung cấp dinh dưỡng**: Thức ăn chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. Những chất này giúp duy trì sức khỏe, phát triển và phục hồi cơ thể. 3. **Hỗ trợ chức năng sinh lý**: Nước là thành phần chính của cơ thể, chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể. Nước giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, vận chuyển chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải. 4. **Tăng cường hệ miễn dịch**: Một chế độ ăn uống cân bằng và đủ nước giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. 5. **Cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần**: Dinh dưỡng hợp lý có thể ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần, giúp giảm căng thẳng và lo âu. Tóm lại, ăn uống là cần thiết để duy trì sức khỏe, năng lượng và sự sống của con người.