câu 1: tập bẻ lò xo thì giúp được gì trên cơ thể ta câu 2: tập luyện cơ thể muốn có sáu múi phải tập luyện tục không được nghỉ giống như hít đất 50 cái không được nghỉ hay là mỗi ngày nâng thêm 10 cái

Câu 1: Tập bẻ lò xo giúp tăng sức mạnh và sức bền cho các cơ tay, cải thiện khả năng chịu đựng của tay. Ngoài ra, việc tập luyện với gậy lò xo còn tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức, hỗ trợ phục hồi các mô cơ bị tổn thương và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về khớp. Nó cũng giúp tăng cường độ linh hoạt của các cơ, gân và dây chằng, đặc biệt hữu ích cho những người ít vận động. Câu 2: Để có cơ bụng 6 múi, không chỉ cần tập luyện liên tục mà còn cần phải chú ý đến dinh dưỡng. Việc tập luyện không nhất thiết phải là không nghỉ, mà bạn có thể điều chỉnh số lượng bài tập từ từ. Bạn có thể bắt đầu với số lượng phù hợp với sức khỏe của mình và tăng dần mỗi ngày, ví dụ như mỗi ngày nâng thêm 10 cái. Tuy nhiên, cũng cần đảm bảo không tập bụng quá nhiều để tránh tình trạng chấn thương và phục hồi cơ bắp. Hơn nữa, cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh và ngủ đủ giấc.