nguyên nhân do đâu dẫn đến trầm cảm?

Ho Do Do 🔍 1. Yếu tố tâm lý – cảm xúc

• Căng thẳng kéo dài: học tập, công việc, áp lực thi cử, tài chính, kỳ vọng từ gia đình...
• Tổn thương tâm lý: bị chỉ trích, bạo hành, bắt nạt, chia tay, mất người thân...
• Tự ti – so sánh bản thân: cảm giác mình “vô dụng”, “không bằng ai”, “bị bỏ rơi”...
• Thiếu sự kết nối: cô đơn, không ai lắng nghe, thiếu sự đồng cảm.

🧬 2. Yếu tố sinh học – não bộ

• Mất cân bằng hóa chất trong não: đặc biệt là serotonin, dopamine – các chất liên quan đến cảm xúc và động lực.
• Di truyền: nếu trong gia đình từng có người mắc trầm cảm, bạn có nguy cơ cao hơn.
• Thay đổi hormone: tuổi dậy thì, sau sinh, mãn kinh – đều có thể khiến cảm xúc mất kiểm soát.
• Thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ: ảnh hưởng mạnh đến sức khỏe tinh thần.

🌍 3. Yếu tố xã hội – hoàn cảnh sống

• Gia đình bất ổn: cha mẹ ly hôn, bạo lực gia đình, thiếu tình thương.
• Môi trường sống tiêu cực: bị cô lập, áp lực học đường, nơi làm việc độc hại.
• Thất nghiệp, khó khăn tài chính: dễ dẫn đến lo âu, mất phương hướng.

⚠️ 4. Các vấn đề sức khỏe khác đi kèm

• Bệnh mãn tính: đau ốm lâu ngày, ung thư, tim mạch... có thể gây trầm cảm đi kèm.
• Nghiện rượu, ma túy: vừa là nguyên nhân, vừa là hậu quả của trầm cảm.

📌 Lưu ý quan trọng:

Trầm cảm không phải lúc nào cũng có “lý do rõ ràng”. Có người trông rất ổn, rất “bình thường”, nhưng bên trong lại rất mệt mỏi và trống rỗng.