Làm thế nào để đi thi không bị áp lực?

Question

minh anhh · Accepted Answer

{"userId":5428361,"userName":"Minh Bùi công"}. Học vừa đủ, đừng nhồi đến mức nổ não.

Timi · Answer

Để đi thi không bị áp lực, bạn có thể tham khảo một số cách sau:

1. **Chuẩn bị kỹ càng**: Hãy lên kế hoạch học tập rõ ràng và ôn tập thường xuyên. Việc chuẩn bị tốt sẽ giúp bạn tự tin hơn.

2. **Thư giãn**: Thực hành các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, hoặc đơn giản là hít thở sâu. Điều này giúp làm giảm căng thẳng.

3. **Ngủ đủ giấc**: Ngủ đủ giấc trước ngày thi rất quan trọng, vì giấc ngủ giúp cơ thể và tâm trí của bạn được phục hồi và sẵn sàng.

4. **Thay đổi tư duy**: Cố gắng xem kỳ thi là một cơ hội để thể hiện khả năng của mình thay vì một áp lực lớn.

5. **Thực hành thi thử**: Tham gia các bài thi thử để làm quen với áp lực thời gian và hình thức thi.

6. **Chăm sóc bản thân**: Đảm bảo ăn uống đầy đủ và duy trì hoạt động thể chất để giữ cho cơ thể và tâm trí luôn khỏe mạnh.

7. **Nói chuyện với người khác**: Chia sẻ cảm xúc và lo lắng của bạn với bạn bè hoặc gia đình, điều này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Bằng cách áp dụng những cách trên, bạn có thể giảm bớt áp lực khi đi thi.

Duy Hùng · Answer

{"userId":5428361,"userName":"Minh Bùi công"}

Để đi thi mà không bị áp lực, quan trọng nhất là chuẩn bị tốt và giữ tâm lý ổn định. Trước hết, bạn nên học đều từ trước thay vì nhồi nhét vào phút cuối, vì khi kiến thức đã vững thì sự tự tin sẽ tăng lên. Khi gần đến ngày thi, hãy tạo cho mình lịch ôn tập nhẹ nhàng, chia nhỏ nội dung để không bị rối hay quá tải. Ngoài việc học, bạn cũng nên ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ và dành thời gian thư giãn để đầu óc thoải mái hơn. Khi vào phòng thi, hãy hít thở sâu vài lần, tập trung vào bài của mình và đừng để ý đến người khác. Nếu gặp câu khó, hãy bình tĩnh bỏ qua làm những câu dễ trước rồi quay lại sau. Quan trọng nhất là tin rằng mình đã cố gắng hết sức và không tự gây áp lực phải hoàn hảo. Khi bạn giữ tâm thái thoải mái, kết quả thường sẽ tốt hơn nhiều.

✰ƤĄℒ✰ Laura · Answer

Để đi thi không bị áp lực, bạn cần kết hợp chuẩn bị kiến thức vững vàng với các kỹ thuật tâm lý như lập kế hoạch học tập có hệ thống (Pomodoro), nghỉ ngơi đầy đủ (ngủ đủ, tập thể dục nhẹ), ăn uống lành mạnh, chia sẻ cảm xúc với người thân, và thực hành hít thở sâu trong phòng thi, giúp bạn bình tĩnh, tự tin đối diện với kỳ thi thay vì tự tạo áp lực.

Nhân Irving · Answer

{"userId":5428361,"userName":"Minh Bùi công"}

Dưới đây là mấy cách thực sự có ích, không màu mè:

1. Học vừa đủ, đừng nhồi đến mức nổ não.

Não người không phải cái USB. M học theo từng phần nhỏ, làm bài tập mẫu, rồi nghỉ xen kẽ. Cách này giảm lo hẳn.

2. Ngủ cho ra ngủ.

Thiếu ngủ là công thức tạo ra thảm hoạ. Ngủ đủ trước ngày thi giúp m nhớ tốt hơn và giảm run.

3. Tập cách thở khi căng thẳng.

Hít sâu 4 giây, giữ 2 giây, thở ra 6 giây. Nghe quê nhưng nó làm tim m hạ xuống thật.

4. Đừng so điểm, so bài với tụi xung quanh.

So sánh với người khác chỉ làm m tự hành m. Tập trung vào bài của m thôi.

5. Đi thi với tâm thế “làm được tới đâu hay tới đó”.

Không ai đi thi mà hoàn hảo hết. M sai một câu cũng chẳng ai lôi m ra phạt.

6. Nhớ rằng áp lực không chứng minh m yếu.

Áp lực chứng tỏ m đang quan tâm tới tương lai của chính mình, thế là tốt.