Viết một bài văn nghị luận về vấn đề thức khuya của các bạn học sinh

Thói quen thức khuya đã trở thành một "căn bệnh" phổ biến trong giới trẻ, đặc biệt là học sinh. Nhiều bạn cho rằng thức khuya là một cách để "tăng ca" học bài, tuy nhiên, đây lại là một thói quen vô cùng tai hại.

Trước tiên, chúng ta cần hiểu rõ về khái niệm "thức khuya". Thức khuya được hiểu là việc chúng ta thức quá 11 giờ hoặc thậm chí là thức đến sáng hôm sau. Đây là một thói quen xấu, cần phải loại bỏ ngay từ bây giờ. Bởi lẽ, nó sẽ gây ra rất nhiều hậu quả cho cuộc sống của chính chúng ta.

Thứ nhất, thức khuya khiến cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị xáo trộn. Khi chúng ta thức khuya, đồng hồ sinh học sẽ bị đảo lộn, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt và đau đầu vào buổi sáng. Tình trạng này nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể, rối loạn tâm thần.

Thứ hai, thức khuya còn làm suy giảm trí nhớ. Khi chúng ta thức khuya, não bộ sẽ không có thời gian nghỉ ngơi, dẫn đến giảm khả năng tập trung và ghi nhớ thông tin. Điều này sẽ ảnh hưởng đến kết quả học tập và công việc của chúng ta.

Thứ ba, thức khuya còn là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da liễu khác. Khi chúng ta thức khuya, cơ thể sẽ sản xuất nhiều cortisol - một loại hormone gây stress, dẫn đến tình trạng nổi mụn, nám da, sạm da.

Vì vậy, mỗi người cần phải từ bỏ thói quen thức khuya. Thay vào đó, hãy duy trì thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm. Chúng ta có thể bắt đầu bằng việc đi ngủ lúc 10 giờ hoặc 11 giờ tối. Hãy tránh sử dụng điện thoại, máy tính bảng, laptop trước khi đi ngủ. Đồng thời, không nên đặt báo thức quá xa giờ đi ngủ vì nó sẽ khiến chúng ta dậy muộn hóa. Đặc biệt, đừng bao giờ mang công việc lên giường, hãy để giường ngủ dành cho giấc ngủ và tình yêu lứa đôi.

Nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt, một trí nhớ siêu phàm và một làn da đẹp, hãy từ bỏ thói quen thức khuya ngay từ hôm nay. Hãy trở thành một người có lối sống lành mạnh, khoa học. Có như vậy, chúng ta mới sống và cống hiến hết mình cho xã hội.