năng lượng cung cấp cho cơ là

Năng lượng trực tiếp cho sự co cơ chính là phân tử ATP (Adenosine Triphosphate). ATP được tổng hợp và tái sinh liên tục qua ba con đường chủ yếu: 1. Hệ phosphagen (ATP – creatin phosphat) - Trong giây đầu co cơ, ATP có sẵn trong cơ nhanh chóng bị phân giải. - Creatin phosphat (CP) trong cơ cho nhóm phosphate trở lại ADP để tái tạo ATP. - Duy trì được công suất cao trong khoảng 5–10 giây. 2. Glycolysis kị khí - Phân giải glucose (từ đường huyết hoặc glycogen cơ) thành acid lactic, thu về 2 ATP/phân tử glucose. - Chủ yếu dùng cho hoạt động cường độ vừa phải, kéo dài ~30–60 giây. 3. Con đường hô hấp hiếu khí - Oxi hóa hoàn toàn glucose, acid béo hoặc acid amin trong ty thể, tạo ra ~30–38 ATP/phân tử glucose (và rất nhiều ATP từ acid béo). - Phù hợp cho hoạt động cường độ thấp–vừa phải kéo dài (từ vài phút đến hàng giờ). Tóm lại, ATP là “đơn vị” năng lượng trực tiếp cho co cơ, được tái sinh liên tục qua các con đường phosphagen, glycolysis kị khí và hô hấp hiếu khí tuỳ theo cường độ và thời gian của hoạt động. Để duy trì sản xuất ATP, cơ thể cần cung cấp đủ glucose, glycogen, acid béo, oxy và các coenzyme tham gia chuyển hóa.