Bài 1: Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát

Lựa chọn câu hỏi để xem giải nhanh hơn
Câu 1
Câu 2
Lựa chọn câu hỏi để xem giải nhanh hơn
Câu 1
Câu 2

Câu 1

Câu 1 (Trang 14, SGK giáo dục thể chất 8):

Em hãy mô tả và thực hiện tư thế “Sẵn sàng" trong xuất phát thấp.

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần 2. Kĩ thuật xuất phát thấp (SGK trang 11)

- Mô tả tư thế “Sẵn sàng” và thực hành


Lời giải chi tiết:

“Sẵn sàng”: Hai chân duỗi từ từ, nâng hông cao bằng hoặc hơn vai, thân người đổ về trước, trọng lượng cơ thể dồn vào hai tay và chân trước. Hai bàn chân ép sát bàn đạp, vai vượt qua vạch xuất phát. Mắt nhìn ra trước, cách vạch xuất phát từ 2 – 3 m. Hít thở từ từ, tập trung chờ tín hiệu xuất phát (H.5).

Câu 2

Câu 2 (Trang 14, SGK giáo dục thể chất 8):

Em hãy nêu những điểm cần chú ý khi thực hiện kĩ thuật chạy lao sau xuất phát

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần 3. Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát (SGK trang 11)

- Chỉ ra những điều cần lưu ý khi thực hiện kĩ thuật chạy lao sau xuất phát


Lời giải chi tiết:

- Thường kéo dài từ 25 – 30 m đầu của cự li 100 m.

- Kĩ thuật chuyển chân sau xuất phát: Sau khi rời bàn đạp, chân sau chuyển ra trước, chống tích cực xuống mặt đất theo hướng xuống dưới, ra sau (H.7a). Những bước chạy tiếp theo, độ dài bước tăng dần. Ở những bước chạy đầu tiên, vị trí tiếp xúc của hai bàn chân trên mặt đất lệch sang hai bên, sau đó dần chuyển về tiếp xúc trên một đường thẳng khi tốc độ tăng dần (H.7b).

- Kĩ thuật đánh tay sau xuất phát: Hai tay đánh mạnh với biên độ lớn, phù hợp với chuyển động tích cực của hai chân, sau đó biên độ dần thu hẹp lại.

- Góc độ thân người với đường chạy: Độ nghiêng của thân trên về trước lớn nhất khi cơ thể rời bàn đạp, sau đó giảm dần cho tới khi chuyển sang giai đoạn chạy giữa cung (H.7c).


Fqa.vn
Bình chọn:
0/5 (0 đánh giá)
Báo cáo nội dung câu hỏi
Bình luận (0)
Bạn cần đăng nhập để bình luận
Bạn chắc chắn muốn xóa nội dung này ?
FQA.vn Nền tảng kết nối cộng đồng hỗ trợ giải bài tập học sinh trong khối K12. Sản phẩm được phát triển bởi CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ GIA ĐÌNH (FTECH CO., LTD)
Điện thoại: 1900636019 Email: info@fqa.vn
Location Địa chỉ: Số 21 Ngõ Giếng, Phố Đông Các, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.
Tải ứng dụng FQA
Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Tuấn Quang Giấy phép thiết lập MXH số 07/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 05/01/2024
Copyright © 2023 fqa.vn All Rights Reserved