Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu ( động tác chạy bộ, động tác bụng và động tác điều hòa)

Câu 1 (Trang 51, SGK giáo dục thể chất 8):

Em hãy nêu cách thực hiện một động tác trong Bài thể dục nhịp điệu và thực hiện động tác đó.

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 45)

- Chọn 1 động tác bất kì trong bài thể dục nhịp điệu để nêu cách thực hiện.

Lời giải chi tiết:

- Động tác điều hòa

+ TTCB: Nhịp 8 của động tác bụng.

Lần 8 nhịp thứ nhất

+ Nhịp 1,2,3,4: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay co nhẹ bắt chéo trước bụng, đầu cúi. Từ từ nâng cằm nhìn thẳng, đồng thời tay mở sang ngang.

+ Nhịp 5,6,7,8: Chân trái thu về, từ từ hạ tay về tư thế đứng nghiêm.

Lần 8 nhịp thứ hai

+ Nhịp 1,2,3,4: Chân trái bước sang ngang, hai tay co nhẹ bắt chéo trước bụng rồi từ từ mở qua ngang lên cao thành tư thế chếch bên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa.

+ Nhịp 5,6,7,8: Chân trái thu về, từ từ hạ tay về tư thế đứng nghiêm.

Lần 8 nhịp thứ 3: Thực hiện như lần 8 nhịp thứ 1 nhưng đổi bên.

Lần 8 Nhịp thứ 4: Thực hiện như lần 8 nhịp thứ 2 nhưng đổi bên.

Câu 2 (Trang 51, SGK giáo dục thể chất 8):

Em hãy tìm ra những động tác có thể sử dụng để biến đổi đội hình trong tập luyện và biểu diễn.

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 45)

- Chỉ ra các động tác có thể sử dụng để biến đổi đội hình trong tập luyện và biểu diễn.
 

Lời giải chi tiết:

Động tác có thể dùng trong tập luyện và biểu diễn là động tác chạy bộ và động tác bụng.