Bài 3 mục III trang 78 Vở bài tập Sinh học 8

Đề bài

Thử thiết lập kế hoạch để hình thành một thói quen ăn uống khoa học mà em chưa có.

Lời giải chi tiết

Để hình thành thói quen ăn uống khoa học:

- Lên kế hoạch thực hiện ăn uống lành mạnh.

- Thay đổi cách ăn uống:

+ Ăn theo lịch trình cố định hằng ngày.

+ Ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ.

+ Dành ra ít nhất 20 phút để thưởng thức bữa ăn.

+ Ngừng ăn khi cảm thấy hết đói thay vì bụng no.

- Thay đổi thực phẩm:

+ Chọn nguồn protein ít béo.

+ Ăn từ năm đến chín phần trái cây và rau quả mỗi ngày.

+ Hạn chế thức ăn vặt chế biến sẵn.

+ Uống nhiều nước.

- Hoạt động tập luyện thể dục thể thao đều đặn, thường xuyên.