Hoạt động 3 trang 17 SGK hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp lớp 6 - Kết nối tri thức

Chia sẻ về những việc em đã làm để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần

Gợi ý:

          + Cách phân bố thời gian cho các hoạt động học tập, làm việc nhà, rèn luyện sức khỏe và vui chơi giải trí

          + Cách giải tỏa sự căng thẳng những lúc giận dỗi, buồn bực

          +…

Phương pháp giải:

Em nhớ lại những việc mình đã làm để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần và chia sẻ với các bạn theo gợi ý.

Lời giải chi tiết:

Những việc em đã làm để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần

+ Tham gia vào các câu lạc bộ, lớp học nhảy, tham gia vào các trò chơi thể thao

+ Phân bố thời gian phù hợp giữa việc học tập với việc nhà: giúp bố mẹ nấu ăn cũng là một cách để em giải tỏa căng thẳng, hay việc dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ sẽ giúp tinh thần chúng ta thoải mái hơn.

+ Những lúc giận dỗi, buồn bực em thường nghe nhạc của ca sĩ mình yêu thích, em đi chơi thể thao với các bạn…

Thảo luận để xác định cách chăm sóc sức khỏe tinh thần hiệu quả.

Phương pháp giải:

Em cùng các bạn thực hiện hoạt động

Lời giải chi tiết:

+ Lập thời gian biểu phân bố thời gian hiệu quả

+ Luôn giữ tinh thần thoải mái bằng cách học cách thiền, nghe nhạc

+ Giữ thái độ tích cực trong mọi hoàn cảnh