Hoạt động hình thành, phát triển năng lực vận dụng kiến thức và kĩ năng 2 trang 99

Đề bài

Bạn sẽ uống nước vào những khoảng thời gian nào trong ngày?

Lời giải chi tiết

- Những khoảng thời gian cần uống nước trong ngày là:

   + Trước mỗi bữa ăn 30 - 45 phút: Tác dụng rửa sạch dạ dày đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy nên bạn có thể uống nước vào những thời điểm như: 6h - 6h30 sáng; 11h - 12h trưa; 6 - 7h tối.

   + Sau mỗi bữa ăn khoảng 30 - 45 phút: Tác dụng giúp hệ tiêu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

   + Mỗi buổi sáng thức dậy: Ngay khi thức dậy, bạn nên uống một cốc nước để giúp lọc sạch các cơ quan trong cơ thể như: gan, thận, dạ dày.

   + Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 45 phút: Giúp phòng chống nguy cơ đông máu cục, mang đến giấc ngủ ngon và sâu.

   + Khoảng thời gian giữa buổi: Giúp tập trung tinh thần để làm việc, học tập đạt hiệu quả cao.