Task 4 - Work in groups. Take turns demonstrating the exercise routine and giving instructions to the rest of your group so they can do the exercise with you - SHS Global Success 11 page 13

1. Nội dung câu hỏi

Take turns demonstrating the exercise routine and giving instructions to the rest of your group so they can do the exercise with you

2. Phương pháp giải

Vận dụng từ vựng/cấu trúc đã học ở các task 1,2 để tự xây dựng đoạn hướng dẫn của bản thân

3. Lời giải chi tiết

How to do yoga

Yoga is a popular form of exercise that offers numerous physical and mental health benefits. Getting started with yoga is easy and requires nothing but a comfortable spot, comfortable clothing, and a willingness to learn. To begin, it's important to choose a clean and quiet space to practice in, preferably with a yoga mat or a soft surface to practice on. Next, wearing loose and comfortable clothing that allows you to move freely is essential. Before starting any yoga routine, it's best to warm up and prepare your body for the practice. There are many types of yoga routines available, so it's important to choose one that suits your level of experience and fitness goals. Throughout your practice, focus on your breathing and try to synchronize your breath with your movements. Finally, end your practice with a few minutes of relaxation or meditation to calm your mind and body. With regular practice, yoga can help you improve your flexibility, strength, and overall well-being.

Tạm dịch

Yoga là một hình thức tập thể dục phổ biến mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Bắt đầu với yoga thật dễ dàng và không đòi hỏi gì ngoài một vị trí thoải mái, quần áo thoải mái và tinh thần sẵn sàng học hỏi. Để bắt đầu, điều quan trọng là chọn một không gian sạch sẽ và yên tĩnh để luyện tập, tốt nhất là có thảm yoga hoặc bề mặt mềm để luyện tập. Tiếp theo, mặc quần áo rộng rãi và thoải mái cho phép bạn di chuyển tự do là điều cần thiết. Trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen yoga nào, tốt nhất bạn nên khởi động và chuẩn bị cho cơ thể tập luyện. Có rất nhiều loại thói quen yoga có sẵn, vì vậy điều quan trọng là chọn một loại phù hợp với mức độ kinh nghiệm và mục tiêu tập thể dục của bạn. Trong suốt quá trình luyện tập, hãy tập trung vào hơi thở và cố gắng đồng bộ hóa hơi thở với các chuyển động của bạn. Cuối cùng, kết thúc bài tập của bạn bằng một vài phút thư giãn hoặc thiền định để làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn. Với việc luyện tập thường xuyên, yoga có thể giúp bạn cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh và sức khỏe tổng thể.