Em sẽ làm gì khi sắp đến kì kiểm tra mà bài tập thì quá nhiều, không có đủ thời gian để hoàn thành nên rất căng thẳng, lo âu, mất ngủ?

Khi bạn gặp tình huống như vậy, có một số cách để giải quyết căng thẳng và lo lắng: 1. Ưu tiên công việc: Xác định những bài tập quan trọng nhất hoặc những bài tập có trọng số cao trong kỳ kiểm tra. Hoàn thành những bài này trước để đảm bảo bạn có điểm số tốt nhất có thể. 2. Lập kế hoạch: Tạo ra một lịch trình chi tiết cho việc hoàn thành bài tập. Phân chia thời gian một cách hợp lý để đảm bảo bạn có đủ thời gian cho từng bài tập. 3. Hỏi giúp đỡ: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc làm bài tập, hãy xin ý kiến hoặc giúp đỡ từ bạn bè, gia đình hoặc giáo viên. Họ có thể cung cấp cho bạn những gợi ý hoặc phương pháp giải quyết vấn đề. 4. Tạo không gian làm việc hiệu quả: Tìm một nơi yên tĩnh và thoáng đãng để tập trung vào việc làm bài tập. Tránh các yếu tố gây xao lạc như điện thoại di động, truyền hình hoặc mạng xã hội. 5. Thư giãn và nghỉ ngơi: Đảm bảo bạn có thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi giữa các buổi làm việc. Điều này giúp tái tạo năng lượng và tăng cường khả năng tập trung. 6. Quản lý thời gian: Hãy sử dụng thời gian một cách hiệu quả bằng cách tránh những hoạt động không cần thiết và tập trung vào việc hoàn thành bài tập. 7. Tự thưởng: Đặt mục tiêu nhỏ và tự thưởng cho bản thân sau khi hoàn thành mỗi bài tập. Điều này giúp tạo động lực và giảm căng thẳng. 8. Tìm hiểu kỹ năng quản lý stress: Học cách xử lý căng thẳng và lo lắng bằng cách thực hiện các hoạt động như yoga, thiền định hoặc tập thể dục. Nhớ rằng, việc quản lý thời gian và căng thẳng là một quá trình. Hãy kiên nhẫn và không quá áp lực bản thân.