nếu ăn thiếu hoặc thừa sẽ ảnh hưởng cơ thể như thế nào

Nếu ăn thiếu hoặc thừa sẽ ảnh hưởng cơ thể như sau: 1. Ăn thiếu: - Thiếu dinh dưỡng góp phần gây thiểu cơ, làm suy giảm chức năng cơ bắp và đóng góp cho nhiều biến chứng của thiếu dinh dưỡng. - Gây giảm cân bằng nitơ, tăng nhạy cảm với nhiễm trùng. - Gây giảm hoạt động thể chất. - Gây giảm lượng thực phẩm đưa vào. 2. Ăn quá nhiều: - Tiêu thụ quá nhiều calo so với mức cần thiết có thể dẫn đến tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, gây béo phì. - Béo phì có thể làm suy giảm hầu hết mọi khía cạnh của sức khỏe, từ chức năng sinh sản, hô hấp đến trí nhớ và tâm trạng. - Béo phì tăng nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính nguy hiểm và tử vong, bao gồm bệnh đái tháo đường, bệnh tim và một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc ảnh hưởng cơ thể do ăn thiếu hoặc thừa còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như cơ địa, mức độ hoạt động thể chất và cách sống.