Bài 21: nêu tên, lấy ví dụ các loại khớp ở người Bài 22: a) Em hãy kể tên 1 số bệnh liên quan đến hệ vân động b) Từ đó hãy nêu ra những cách phòng tránh bệnh liên quan đến hệ vận động

Bài 21: Các loại khớp ở người
Khớp là nơi tiếp nối giữa hai hoặc nhiều xương, giúp cơ thể chúng ta có thể vận động linh hoạt. Dựa vào cấu tạo và chức năng, khớp được chia thành nhiều loại khác nhau.

Các loại khớp chính:
Khớp động: Cho phép cử động linh hoạt theo nhiều hướng khác nhau. Ví dụ: khớp vai, khớp háng, khớp gối, khớp khuỷu tay.
Khớp bán động: Cho phép cử động hạn chế, thường là xoay tròn. Ví dụ: khớp cổ tay, khớp mắt cá chân.
Khớp bất động: Không cho phép cử động hoặc chỉ cho phép cử động rất hạn chế. Ví dụ: khớp sọ, khớp giữa các răng.
Ví dụ minh họa:
Khớp động: Khớp vai giúp chúng ta nâng cánh tay lên cao, xoay tròn. Khớp gối giúp chúng ta đi lại, chạy nhảy.
Khớp bán động: Khớp cổ tay giúp chúng ta xoay cổ tay để cầm nắm các vật.
Khớp bất động: Khớp sọ bảo vệ não, khớp giữa các răng giúp chúng ta nghiền nát thức ăn.
Bài 22: Bệnh liên quan đến hệ vận động và cách phòng tránh
a) Các bệnh liên quan đến hệ vận động
Thoái hóa khớp: Là quá trình thoái hóa các khớp, gây đau nhức, cứng khớp, đặc biệt ở người cao tuổi.
Viêm khớp: Gây sưng, nóng, đỏ, đau ở các khớp, có nhiều loại viêm khớp khác nhau như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp gout.
Gút: Là bệnh viêm khớp do lắng đọng tinh thể urat trong khớp, thường gặp ở khớp ngón chân cái.
Loãng xương: Xương trở nên xốp, dễ gãy, thường gặp ở người cao tuổi, phụ nữ mãn kinh.
Thoát vị đĩa đệm: Là tình trạng đĩa đệm bị thoát ra khỏi vị trí bình thường, chèn ép lên dây thần kinh, gây đau nhức.
Gai cột sống: Do sự hình thành gai xương ở cột sống, gây đau nhức, hạn chế vận động.
b) Cách phòng tránh bệnh liên quan đến hệ vận động
Chế độ ăn uống:
Bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D để xương chắc khỏe.
Hạn chế các thực phẩm giàu purin (thịt đỏ, nội tạng, hải sản) để phòng ngừa bệnh gút.
Uống đủ nước.
Vận động:
Tập thể dục đều đặn, vừa sức để tăng cường sức mạnh cơ bắp và khớp.
Tránh các hoạt động quá sức, đột ngột.
Sinh hoạt:
Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng.
Duy trì cân nặng hợp lý.
Tư thế ngồi, đứng, nằm đúng cách.
Khám sức khỏe định kỳ:
Đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị bệnh sớm.