Vì sao người muốn giảm cân thường ăn nhiều khoai lang và ăn ít cơm

thumb up 0
thumb down
Trả lời câu hỏi của nguyenkhanhhieu263

Làm sao để có câu trả lời hay nhất?

  • Luôn có GIẢI THÍCH các bước giải
  • Không copy câu trả lời của Timi
  • Không sao chép trên mạng
  • Không spam câu trả lời để nhận điểm
  • Spam sẽ bị khóa tài khoản
CÂU TRẢ LỜI
avatar
Timi

06/01/2025

Trợ lý học tập AI - Câu trả lời này chỉ mang tính tham khảo
Người muốn giảm cân thường ăn nhiều khoai lang và ăn ít cơm vì một số lý do sau: 1. **Chỉ số Glycemic thấp**: Khoai lang có chỉ số glycemic thấp hơn so với cơm, điều này có nghĩa là nó làm tăng đường huyết chậm hơn, giúp duy trì cảm giác no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. 2. **Chất xơ cao**: Khoai lang chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và tạo cảm giác no. Chất xơ cũng giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ. 3. **Ít calo hơn**: Khoai lang thường có ít calo hơn so với cơm, do đó, khi thay thế cơm bằng khoai lang, người ăn có thể giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày. 4. **Chất dinh dưỡng phong phú**: Khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất, như vitamin A, vitamin C, và kali, giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà không cần tiêu thụ quá nhiều calo. 5. **Tính linh hoạt trong chế biến**: Khoai lang có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau, từ nướng, hấp đến xào, giúp người ăn có nhiều lựa chọn phong phú mà vẫn giữ được lợi ích dinh dưỡng. Tóm lại, việc ăn nhiều khoai lang và ít cơm giúp người muốn giảm cân kiểm soát lượng calo, duy trì cảm giác no và cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0/5 (0 đánh giá)
thumb up 0
thumb down
0 bình luận
Bình luận

 

1. Chất xơ dồi dào, no lâu:

  • Tăng cảm giác no: Chất xơ trong khoai lang tạo cảm giác no lâu hơn, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn.
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

2. Chỉ số đường huyết thấp:

  • Giải phóng năng lượng từ từ: Khoai lang có chỉ số đường huyết thấp hơn cơm, giúp cơ thể hấp thụ đường chậm hơn, cung cấp năng lượng ổn định và kéo dài.
  • Ngăn ngừa tích tụ mỡ: Khi lượng đường trong máu ổn định, cơ thể ít có khả năng chuyển hóa đường thành mỡ dự trữ.

3. Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất:

  • Hỗ trợ quá trình trao đổi chất: Khoai lang chứa nhiều vitamin A, C, kali, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
  • Cải thiện sức khỏe tổng thể: Việc cung cấp đủ vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường năng lượng cho quá trình giảm cân.

4. Ít calo hơn cơm:

  • Giảm lượng calo nạp vào: So với cơm, khoai lang cung cấp ít calo hơn, giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5. Tinh bột kháng:

  • Khó tiêu hóa, ít hấp thụ calo: Khoai lang chứa tinh bột kháng, một loại tinh bột khó tiêu hóa hơn, giúp cơ thể hấp thụ ít calo hơn.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0/5 (0 đánh giá)
thumb up 0
thumb down
0 bình luận
Bình luận

Nếu bạn muốn hỏi bài tập

Các câu hỏi của bạn luôn được giải đáp dưới 10 phút

Ảnh ads

CÂU HỎI LIÊN QUAN

FQA.vn Nền tảng kết nối cộng đồng hỗ trợ giải bài tập học sinh trong khối K12. Sản phẩm được phát triển bởi CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ GIA ĐÌNH (FTECH CO., LTD)
Điện thoại: 1900636019 Email: info@fqa.vn
Location Địa chỉ: Số 21 Ngõ Giếng, Phố Đông Các, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.
Tải ứng dụng FQA
Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Tuấn Quang Giấy phép thiết lập MXH số 07/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 05/01/2024
Copyright © 2023 fqa.vn All Rights Reserved