20/03/2025
20/03/2025
Năng lượng chuyển hóa toàn phần (Total Metabolic Energy - TME) là tổng năng lượng mà cơ thể sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định. Nó bao gồm năng lượng cần thiết cho các hoạt động cơ bản của cơ thể (như hô hấp, tuần hoàn, duy trì nhiệt độ cơ thể) và năng lượng tiêu hao cho các hoạt động thể chất.
Các thành phần của năng lượng chuyển hóa toàn phần:
Năng lượng chuyển hóa cơ bản (Basal Metabolic Rate - BMR):
Đây là năng lượng cần thiết để duy trì các chức năng sống cơ bản của cơ thể khi nghỉ ngơi.
BMR chiếm phần lớn năng lượng tiêu thụ hàng ngày.
Năng lượng tiêu hao do hoạt động thể chất (Activity Energy Expenditure - AEE):
Đây là năng lượng tiêu hao trong quá trình vận động và tập luyện.
AEE thay đổi tùy thuộc vào mức độ hoạt động của mỗi người.
Hiệu ứng nhiệt của thức ăn (Thermic Effect of Food - TEF):
Đây là năng lượng tiêu hao trong quá trình tiêu hóa, hấp thụ và chuyển hóa thức ăn.
TEF thường chiếm khoảng 10% tổng năng lượng tiêu thụ.
Nếu bạn muốn hỏi bài tập
Các câu hỏi của bạn luôn được giải đáp dưới 10 phút
CÂU HỎI LIÊN QUAN
19/05/2025
Top thành viên trả lời