giải giúp em ạ

Để xác định số lượng nhận định đúng, ta sẽ phân tích từng nhận định dựa trên biểu đồ nồng độ melatonin: 1. **Đúng** - Đây là nhịp sinh học ngày đêm ở người. 2. **Đúng** - Thời gian ngủ sâu nhất thường là 2-4h sáng, lúc nồng độ melatonin cao. 3. **Đúng** - Melatonin giảm sau 4 giờ sáng vì đồng hồ sinh học chuẩn bị cho cơ thể tỉnh dậy. 4. **Đúng** - Ánh sáng nhân tạo, đặc biệt ánh sáng xanh, có thể gây khó ngủ và phá vỡ nhịp sinh học. 5. **Sai** - Những người làm việc ca đêm thường gặp khó khăn hơn với nhịp sinh học do phải thích nghi với thời gian hoạt động không tự nhiên. 6. **Đúng** - Thay đổi thời gian biểu (ví dụ: du lịch qua nhiều múi giờ) có thể gây rối loạn nồng độ melatonin. 7. **Đúng** - Ngủ trong phòng tối và duy trì giấc ngủ điều đặn có thể tăng cường melatonin tự nhiên. 8. **Đúng** - Có thể dựa vào cơ sở này để xây dựng thời gian biểu nhằm nâng cao hiệu quả lao động và học tập. Tổng cộng có 7 nhận định đúng. **Đáp án: 7**.